髋受限，膝盖很容易出问题！

上海象鼻头老卵:
大家好，我是孩子的家长。 我今天登了一下孩子的b站，这个b站是干嘛的？？我都不敢想象！！ 你们是学生还是什么人，看这样的视频，孩子每天就看这种视频吗？ 你们还有没有更刺激的，有的话给我看看[doge][doge]

【回复】[脱单doge][脱单doge]你是懂刺激的
即将改名了:
测试动作里面第一个动作膝盖要贴到肚子吗还是大概什么幅度就可以，第二个动作能外展60℃算不算可以呢

【回复】向胸前抱，过程中感觉髋部紧张就已经说明需要拉伸松解了，第二个动作要测内外旋喔
【回复】回复 @APT运动与物理康复中心 : 好的谢谢
eva醬醬醬:
前後左右的弓箭步全部做不了[灵魂出窍] 一做弓步 后面彎曲的那條腿的膝蓋痛的像被敲碎了一樣的拉扯疼。是什麼毛病[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

【回复】如果有强烈疼痛请立即停止，及时去🏥检查喔！
【回复】回復 @APT运动与物理康复中心 :[灵魂出窍][灵魂出窍]
苏醒的笨笨:
这种弹力带是什么型号，有推荐的参数吗

【回复】弹力带可以根据自己的体型来选择，视频里面用的阻力带是45-100磅的喔