我去体检了，结果…

小羊酱肘子呀:
翻了下帅臣早期视频，那时候真瘦啊，祝帅臣减肥成功，为了健康！

【回复】这么瘦看着光头有点违和 哈哈哈
【回复】回复 @虚无的存在1 :一看就是新粉 之前有女朋友的 后来分了[保卫萝卜_白眼]
【回复】那时候还看得见两个耳朵
托托洛伦佐Official:
建议好久没有体检的朋友，可以在决定体检前先买保险，等到了生效日期后再体检，以防万一[OK]

【回复】[大笑]能比保险公司聪明，卡他们的bug，但凡自己买过，应该也知道要抽检。 倒是什么地方健不健康，别看宣传多看保险公司，一帮精算师可不傻
【回复】和医疗重疾有关的保险都要先体检的
【回复】回复 @软心硬糖 :是的，都不是傻不傻的问题，举个极端例子，70岁老年人买医疗险，我作为保险公司是让你体检先确认你有什么病，还是二话不说直接给你承保，就算我要承保也要确认你的身体情况，把有的问题责任除外的，我觉得这很合理吧。还有人让我先买个保险，笑死我[呆]
bili_283003887:
1.身材控制，吃最重要 2.作息规律能有效帮助你控制，定点吃饭能帮助你掌控摄入食物的量 不是饭点就不吃，饭点吃饱就停，饮料零食啥的全部戒了 运动带来的热量消耗其实挺一般的，但也不是说不运动了，只是运动最终还是要回归到运动表现上来的。这就是说，更应该为了跑啊跳啊这些运动本身做得更好而非热量去锻炼 最好能饿一饿，比如早8，早餐的量就控制到中午饭点前一个小时半个小时开始饿；中饭同理：晚餐饭点尽量早点，让自己早点睡，免得再饿了去吃宵夜

【回复】最后补充一句，身材是生活习惯的提现，应当找一个你能保持下去的生活方式去执行，时间会帮助你获得对应的身材
【回复】也不能说运动没用，我每天都健身1h左右，健身后偶尔还打打篮球1-2h，也不忌口，喜欢喝可乐基本每天喝1L左右（有糖），休息啥的也是经常熬夜，但是体重也没啥变化，肌肉该大大。体脂还是一样没啥变化，所以我觉得运动对于你控制一天的热量还是很有作用的，当然也有可能体质问题自身代谢率较高，吸收差吧。
【回复】为什么要自说自话？别人给你一个很好的论题“回复 可乐，磷的摄入量又不超标，对钙的流失又没啥影响，对骨头能有什么影响？”，你说长期不一样。有没有对照组，不一样在哪？没有科学精神在这叽叽歪歪其他的东西，到底谁才是输出垃圾的人呢？
米卒_:
评论都在说运动，其实关键还是是控制饮食，坚持每天有热量缺口就行了

【回复】回复 @团购仙人 :某光头健美(美食)博主[吃瓜]
【回复】回复 @1XForReal :对呀 你也说了是八个小时的运动 大部分人没那个精力的 最简单的还是饮食
【回复】回复 @1XForReal :运动没用
向晚太魔王:
帅臣可以继续骑车 这样既能积累素材也能锻炼身体 而且骑行对身体负荷也比较小

【回复】回复 @吃洋芋长子弟- :你这得骑多慢啊，一小时才200多卡。。
【回复】骑车感觉消耗太少了，一个小时200多卡左右
不仅仅是CRUD:
我今年3月份也92kg，现在72kg。上个月体检指标都正常了，之前也是尿酸高，脂肪肝。主要就是锻炼+控制饮食。饮食必须要控制，跑步半小时才多少热量，少吃两碗饭这热量就出来了，性价比多高啊。胖主要是饮食结构有问题，碳水脂肪少点，蛋白质维生素提升点。要有力量训练，只做有氧掉会肌肉，男生还是要有点肌肉不然瘦下来也是细狗。多喝水！冲就完了！帅臣哥！

【回复】两年前体检查出脊椎侧弯，医生让我锻炼身体。从此开始了健身之路，我想消耗量都这么大了应该就不用控制饮食了。今年去体检脊椎是掰直了，但又查出轻度脂肪肝了，在那以后我也得开始控制饮食了[笑哭]
【回复】回复 @不仅仅是CRUD :一天3l水
【回复】回复 @硬币一个都没啦 :这玩意得好好吃药啊，好像发展成痛风对肾脏的损伤非常大
7valtteri7:
其实减肥最重要的不是锻炼，是少吃，控制饮食就行。像我自己就是少吃，一个月减了16斤[吃瓜]，也没怎么运动。

【回复】运动带来的是身体能量和心理健康等长效的好处。尤其是现在大部分人都脑力活动多体力活动少，容易体虚以及焦虑。运动能够辅助解决这些问题，能减肥只是它最微不足道的好处。
【回复】你是吃的真少啊，但很认同少吃能减肥，我没节食很离谱，饭量少一半，晚上不吃肉，其他还和平时一样，一个月瘦8斤左右，平时没时间锻炼顶多就爬个20多分钟楼
【回复】其实减重重要的是制造热量缺口 ，为什么说 吃比运动更重要呢？有个原因是我们摄入的热量需要进行大量的运动消耗才能消耗掉 ，比如说一块炸鸡就有两三百大卡 这可能需要你跑步将近一个小时 ，更别说奶茶 冰淇淋 炸串等。 对于一般人来说 只需要注重好饮食的营养健康 不吃零食 一段时间之后就能够感觉体重有明显的下降 ，至少不会上升
有趣的程序员:
【内容总结】 在这个视频中，主播意识到自己的健康状况存在问题，包括肥胖、脂肪肝和高血压。他提到自己最近体重增加很多，从过去的72kg增加到了92kg。经过体检，他确诊为脂肪肝和高血压，因此决定要开始减肥和改变饮食习惯。他计划减少晚饭的摄入量，少吃夜宵，并加强锻炼。他希望能得到大家的监督和支持。 【时间线】 - 00:01 - 主播介绍为什么突然要去体检 - 00:31 - 主播分享了自己的体重变化和需要减肥的想法 - 02:19 - 主播提到怀疑自己血糖高的问题，解释为什么去体检 - 03:01 - 主播确认患有脂肪肝并计划减肥，分享饮食和锻炼计划 - 04:54 - 主播提到减少晚饭和夜宵的摄入量，保持正常饮食习惯 内容由AI自动总结, 总结内容仅供参考~ @格拉斯琼- 触发了视频总结, 触发方式是 @有趣的程序员 总结一下

小浩TV:
每一期都看就看不出你慢慢变胖 就好像父母每天看孩子就发现不了他长高一样 但是一旦翻到2021年8月18日的初始视频就会发现 真的胖了好多[笑哭]

【回复】百度贴的那张图片就很瘦
大写的牛比:
同173，其实体重控制在145左右，各方面刚好。

【回复】要看体脂的，肌肉量大的145和肥胖的145差别太大了，不锻炼的身高173体重145已经很胖了
【回复】173保持65都感觉有点微胖
【回复】回复 @德德哔-唏 :不会，看起来很瘦
AI视频小助理:
一、主播因为父亲要求体检而引发对自己健康状况的思考，包括肥胖、脂肪肝、高血压等问题，并计划开始减肥。 00:01 - 介绍了作者的背景和为什么突然去体检 00:31 - 作者分享了自己的体重变化和需要减肥的想法 02:19 - 作者提到自己怀疑自己有血糖高的问题，并解释了为什么去体检 二、作者确诊为脂肪肝，但没有其他大毛病，因此开始注重减肥。他表示要正常吃饭，少食夜宵，锻炼身体，希望得到大家的监督。 03:01 - 上个月血糖正常，但还是想做全面检查 03:25 - 确认患有脂肪肝，计划减肥，会分享自己的饮食和锻炼计划 04:54 - 晚饭少吃，锻炼，平时少吃夜宵，尽量保持正常饮食 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@相印毋穹 召唤发送

【回复】举办喵举办喵[眞白花音_举拳攻击][早稻叽_生气][東雪蓮_打拳]
馄饨驿站:
兄弟姐妹们看到了把我顶上去让帅臣看到。已关注他好长时间，我感觉他符合我妹妹的择偶条件，我喜欢看他的视频，我妈很喜欢这985本胖乎乎的样子。我妹妹今年毕业刚入职中西部某省会的高校 副教授待遇，160 . 56. 长相8分，我和她嫂子在上海工作稳定 收入可以 不会出现扶弟魔或扶哥。家庭和睦，无外债，无杂事。我家距离高平市导航110km. 我妈喜欢这种类型也会优先选择类型 她本人表示家附近可以优先考虑。她不玩b站。

【回复】@北斗导航Compass 关注下[呲牙]
【回复】@北斗导航Compass 帅臣快看看！！！！
倪华川:
我和帅晨一模一样的体重，也脂肪肝了[笑哭] 希望今年底能瘦回大学时的样子

【回复】刚看图片，我还纳闷这体重还能脂肪肝，原来是以前的
【回复】回复 @bili_16491328612 :压力没了，身体像发面一样发起来了[喜极而泣]
Tyler-泰勒:
帅臣，你给我感觉是那种虽然体重重，但外表并不是很明显那种，再加上你活泼好动的个性，让人感觉你依然身轻如燕。现在很多人都在纠结自己的体重，但在我看来完全没有必要。一个人的美好与胖瘦无关，真正决定是否受人喜爱是他的人格魅力。比如帅臣你，总是带给我们欢乐，总是把温暖散播到周围，总是把正能量传递给他人，总是把智慧教导于他人，这些闪光点已经完全让人忽略你的外在，更何况，你的外在也同样充满独特感，让人过目不忘。当然，健康的底线还是要守住，祝你身体健康，体重达标。

水流衆生:
帅臣天天个墩墩，多跑跑，少吃各级，饭后个溜几圈[doge]

【回复】回复 @RemediosM :是滴，晋城话唰个晋城人[doge]
【回复】这是不是晋城话，我有个晋城同学打电话就过“个几”🤣
Activescalar:
有次在电梯碰见帅臣，真的觉得好大只[微笑]

【回复】回复 @欣儿最坚强 :正经一点的回复，多关注复旦（其实很多高校都有的）的各类夏令营活动，高考、考研的学生都用得上
【回复】我也想遇见不过怎么考复旦[妙啊]