这种日子啥时候是个头

J0KER也叫周可儿:
说实在的这样挺危险的，大体重突然做长时间的剧烈运动，晚上心率快已经不是个好信号了，还是健康重要

【回复】回复 @万物于我何加 :我看这个up的视频感觉就纯纯狠练，这量看的太离谱了[藏狐]
【回复】回复 @万物于我何加 :你看花小龙带他表弟训练一个月的视频，一开始就是大肚子，现在腹肌超级明显，真的好羡慕
【回复】李炮以前也练过，多少有点基础，没基础的人这么搞肯定不行
ZagaZhao:
其实整体强度有点过高了，但是，最危险的其实不是现在高强度，而是强度之后的休息。 这种减肥方式见效很快，但，也很伤身体，其实就类似于拳击手的赛前脱水。 如果真的准备坚持7天，七天之后，千万别直接不练，降强度，坚持下来，很快身体就会恢复到一个目前来说最为平稳的状态

【回复】是的，医生跟我说的意思是反反复复减肥还不如一直胖来的健康
【回复】回复 @做丑人一生平安 :换句话说反反复复减肥比一直胖危害还大
【回复】说多怕被喷，高强度加低碳水，还没有休息，真的是在*******
一位兴趣使然的用户:
身体不舒服该检查检查，该停就停，大体重减肥强度上太大很容易出问题。

【回复】确实太快了，我去年也从213减的，两星期掉14斤我都觉得太快了，他这太狠了，3天10斤下去了
【回复】回复 @熵负 :这个训练量和他不太匹配说实话，对于比他身材好一点但不咋锻炼的人来说连续七天可能都顶不住。更别说他这个身材本来就不咋健康的，看起来就长期不运动的。
【回复】回复 @熵负 :还不至于你看他体重多重啊？很容易高血压和心律不齐的
c陈词粒句l:
想健身减肥的千万别这样练，之前有个女生健身房被黑心教练 3几小时猝死视频不知道有没人记得，她好像是上完班还是学完习之后去练结果强度太高挂了，所以最好有个过度过程别那么高强度，像李炮这种强度真的太高了，如果他只是整活演下还好，不过看这体重降的真不像演的…还是注意身体，循序渐进啊！

【回复】这有什么作假的？我也算大体重但是没200斤的，礼炮这个体型已经够格210了，你可能对这种已经明显的体型有多重没概念
【回复】回复 @Seuo硕 :人家做的挑战是跟着小龙自律，又没说一定要减下来，有那个必要做假那几公斤吗
【回复】只适合有健身基础的人，而且自身没有心脏病，从来不怎么运动的人的确不能这样练。
ChinMch-:
是不是有点运动过量了 大基数不能这样吧 膝盖会伤到[哦呼]

【回复】他上期5公里跑了一个多小时，视频里运动量只是看着大而已，估计人家自己有估量
【回复】花小龙还不至于上来就让他做极限组，他的锻炼都是慢慢来的，锻炼后按摩和休息是卡着时间的，视频里看着运动量大其实只是对他这种体型算大，减肥这么多只是减了身体里的水加上吃的原因，实际上等锻炼过他他这胃口三天就得回去。
【回复】刚开始都有点不适应 我刚开始练还哪哪都疼呢 他毕竟五公里跑了一个小时还是比较宽泛的
奥托阿波卡利斯假绿者:
花小龙应该是把炮哥的那句瘦到大学时候当真了，而且只有一周时间。所以可能是把他的训练程度拉高了，三天瘦小十斤效率是真的能看出来的

【回复】看着也还行，跑步好像也没多快，不至于伤身体，其实这种大体重随便练练控制一下饮食就很快下去了
【回复】回复 @不知旗为何帆 :1、前期减的确实是水分 2、对于长期不锻炼的人来说，突然进行大量训练，会导致健康问题
自去到无人烟处去:
讲真，炮哥体能可以的，这么重的身体，这么大的运动量能坚持下来

【回复】回复 @北方傲雪 :是的，人家练了这么久，强度李炮受不了的，应该把强度降低一点，李炮别嘠了[灵魂出窍]
【回复】回复 @北方傲雪 :是的，有点不管体重的死活
挽我旧弓兮射天狼:
前期因为身体里水分多所以见效果，我第一个月减了30斤[笑哭]，但后面速度就会逐渐下降，另外心率快基本上就是休息不够+饿的，晚上可以啃个黄瓜或者西红柿，光靠饿瘦是白扯，回复一下饮食里面胖回去[抠鼻]，早上空腹起床的时候的体重算是最能体现运动效果的，另外多喝水多睡觉才是减肥的最佳手段（晚上九点后少喝，我天天熬夜然后第二天爬不起来还得减肥，自己都觉得有点抽象）（我这是公斤称[笑哭]普通体重秤我上去就超重不显示了）

【回复】246元？买不起[家人们谁懂啊_苦笑]
【回复】回复 @你有错别字 :你小子[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
六七八九二三:
这个练的有点过啊，应该循序渐进的练啊。

【回复】回复 @大白熊1589 :这样才不健康
【回复】不止于，如果练过了，第二天他应该是整个人起不来。（因为这我熟）
【回复】就一周，估计之后炮哥要报仇雪恨的补体重
今天蝴蝶结复刻了么:
才从125斤减到115斤，减肥要慢慢来不着急

【回复】これは煌編ではありません。🙌です。これは貴様の家族の古灰箱です。体積が小さくて👍を携帯しやすいです。✋😀の袋を分解すると、放水の中が散って、いくら探しても帰ってこなくて、😋😋に水を入れるために使います。トイレを流したり、地面を引きずったりするのはとても使いやすい😋😋です。開けてからミルクティーの粉のように👍✋を砕いて、水に入れて水に当たって溶けないのを見てください。溶解性が強いです。流した後、強力なプラス量の清潔なトイレの霊です。いくら使っても👍👍を使いきれません。手を傷つけず、一生使っても大丈夫です。大掃除に持って行くのはとても便利です。靴下を洗って、床を引きずって、トイレを流して、清潔で衛生的です。何？どこで買いますか？👆👆右上の寿衣店、一箱買って10箱送ります！！！
【回复】回复 @安笙梦 :哈哈哈哈哈，不熟悉的文字，但是感觉全看懂了[喜极而泣]
【回复】买了三箱了，质量非常好，与卖家描述一致，孩子们都特别喜欢吃，版型很好，面料舒适，尺码标准，不沾杯持妆久，橘色系更加显白，洗完也很柔顺头发也不油了，色彩清晰运行流畅，敏感肌用起来毫无压力，握感舒适不伤牙龈，每次炒菜都会放几滴，已经迫不及待穿出去跑步了，很满意的一次购物。
我真的特别騒:
我一个半月前196斤，身高172，通过徒步快走，每天早上五点半起床快走六千步，下午六点体育场快走七千步，吃饭照旧，早睡早起，一个月过去了，现在体重167，减重将近三十斤！ 大体重很好减肥，只要动起来就行。 我的目标体重120，那是我六年前的体重，估计明年这个时候能减到[笑哭]

【回复】这种运动量根本不可能瘦那么多
【回复】我以前也减过肥，兄弟别吹牛逼了，你这点运动量还不控制饮食，别说30斤，可能连10斤都够呛(我以前190斤减到146斤，花了三个月，跑步中午6公里，下午4公里，控制饮食还贼严)
【回复】饮食肯定控制了，这点运动量，减不了这么多
大币䇺:
再发一次，挑战找文武两兄弟喝一天[热词系列_肥肠自信][doge][doge]

【回复】我还在想让炮哥给吃不饱三战士当服务员[妙啊][doge][脱单doge]
【回复】我觉得让大哥二哥每喝一瓶，李炮喝一口，应该没啥问题。[热词系列_饮茶先啦]
就取这个网名:
我已经想到新的挑战了[doge]，挑战和李维刚训练一周[doge][吃瓜]

【回复】李维刚不是美食博主吗，跟他四处吃吗[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
【回复】然后再找呆木头、自律的悍匪，一人训练一周[滑稽]
【回复】回复 @头文字DUAN :找堂主[脱单doge]
玄都客:
兄弟们身高165，体重135，怎么样有半个月减个10斤又不太伤身体的方法[笑哭]

【回复】我就不理解了 为什么你们总想着掉体重啊 而且体重135很重吗 你要是嫌身上有赘肉完全可以去减脂 体重太轻了没什么好处
【回复】多吃青菜，少油少盐少碳水，一天稍微练个一百来个俯卧撑也就十分钟，慢慢就瘦了
【回复】早上吃饱，晚上喝粥，饿了就睡，只喝白水。
今天我是可爱的小朋友:
早上别空腹喝黑咖了，容易焦虑心慌，失眠和咖啡有一定的关系

【回复】回复 @绿色的瞳孔 :空腹喝咖啡除去可以利尿消水肿这个好处，其他真的没有什么好处。我指的是空腹喝哦
【回复】一杯咖啡而已，早上喝了应该不会影响晚上的睡眠吧，不然的话这时间间隔也太长了吧，什么黑咖啡能达到这样的效果？
【回复】回复 @绿色的瞳孔 :不会影响睡眠 但会心慌 特别心肺功能本身不够强的时候
和光隐寒:
巨大的反差挺具有喜剧色彩，但人体还是个动态的平衡，每个人都有自己的稳定状态，调整和改变是相对缓慢的。 不太建议up主玩的太大，身体机能吃不消，得不偿失。

【回复】回复 @周大侠o :人就是那么脆弱的，短时间高强度+大量咖啡因要是加上身体有点隐疾直接完蛋了。我也是成功减脂三次的人了，205斤减到150斤，198斤减到160斤，194斤减到163斤，减脂后体脂维持15-20就我常年跑步健身我都不敢李炮这么整，我都怕我噶了[喜极而泣]
【回复】回复 @周大侠o :你又不是他而且他一周掉这么多
【回复】确实，大体重的人这么减的话，可能伤下身和踝关节。
BT小胖:
我不担心健康，玩的就是真实，干起来。（195斤说跑步伤膝盖，跑了一周什么事都没有）不要让怕不健康成为不运动的理由。

【回复】回复 @七海nana7mi的挠挠 :不气喘吧，不喘气那不噶了
【回复】跑一年再说有没有事 一周就来现身说法了？
【回复】回复 @Jackson_Lou :科学训练应该没问题吧。我220斤当的兵也没有被练出毛病[笑哭]