【舒迷说】正确的公路车骑行姿势

Ultimate-freedom:
其实简单，调一个相对舒适的，虽然不能发挥全力，但是至少发挥80%不是问题，然后自己骑个半年一点一点优化就行了

【回复】回复 @Ultimate-freedom :还有一种可能是，你适应了错误的姿势，虽然在错误的姿势上，但需要更长的时间才会出现问题
【回复】回复 @CYCREVO :不存在的。你说那种都不愿意去学习相关知识。刚开始相对舒适的姿势，不能用全力的。用力是一点一点增加，感觉不对就要调整了。
【回复】回复 @CYCREVO :是的，我就后一种[doge]
CalvinJones-PT:
这个视频2年前就有人搬运了，这是油管上的[笑哭]

【回复】我们和舒迷说有商务上的合作，包括Bike Fitting培训+周边软硬件开发的合作，有签署授权文件，别人搬运视频已经全部都下掉了，好像就b站有搬运的说法，其实就是盗视频嘛
【回复】回复 @FLAMETHODE :我们提供Bike Fitting培训服务，也提供软硬件出售，但是具体的售后标准，每家店自己定的都不一样，我们也控制不了
【回复】回复 @FLAMETHODE :一般来说我们会建议车店提供一定时间之内的，比如说三个月内或者一定次数的售后调整
liam__lin:
很有帮助！ 有个疑问就是我骑车习惯身体随着踩踏，左右左右摇摆。感觉这样可以让臀部参与发力，我目前骑着倒是没啥不适，这个姿势正确吗

【回复】错误的。两个可能，一个是座位高了脚底没有踩实导致一发力屁股就会偏移。第二个就是臀腿和核心力量太弱，一发力就想着去借力，对膝盖不好（出现这种情况说明档位太高了力量不足以支持），而且这种情况肯定没法长期稳定踏频，因为是超负荷。
【回复】不正确，身体越稳定越好
02eva:
看着大部分车手并不会去转髋呢，对转髋姿势还是持保留意见吧

【回复】回复 @CYCREVO :嗯，中立位比较多。
【回复】但是要保持一个度，以车手的反馈为主
【回复】我看到的几百个fitting案例，大部分人是转宽髋和弯背并存，包括一些大pro
茶加波波:
我已经做了fitting，最近从后拍的照片发现自己的手肘挺外八难看的…我也不确定外八严重的时候是不是整个人比较低趴，有些照片也显得没有外八的厉害，可能因为我车的落差来到了-10cm[笑哭]，但是现在骑的还是很舒服的，甚至现在长途都没有带手套。fitting那边叫我有时候去店给他们看看

【回复】回复 @乌拉松吴向东 :他说他落差是-10cm，我理解负10cm就是坐垫比车把还低10cm，正值就是正常的比车把高。除非他腿超超超短，要不然以公路车的一般堆高而言，在落差-10cm的情况下，在他的踩踏顶点他的膝盖就太太太屈了…骑久了/骑重齿/爬坡都会导致膝盖前侧疼痛…腰背疼痛是落差太大（正落差）的时候会出现的吧…一般只有淑女车买菜车之类的堆高很高的车型才会出现负落差但是设定是合理的的情况吧…
【回复】回复 @茶加波波 :啊？我还以为你是坐垫比车把还低…
【回复】回复 @啊滋滋滋 : 负数的落差一般就是说座垫比车把高这样吧，我这个负数就是座垫比车把高10cm
Dantlian_:
感觉我是一个比较极端的个例，年龄15，两年前接手我爸的公路车骑，因为还在长个子，一开始还没觉得车架小，现在身高176，好像是49架，但是车把好像略低，座椅落差上10厘米了，跟大pro一样恐怖[笑哭]。另外说下，我不是为了拉风硬撑，就是单纯根据胯高和膝盖的弯曲角度，发力顺畅。骑行没有扭胯驼背，就是单纯会腰酸，这样对身体损害大吗[笑哭]

【回复】回复 @源神丸嘉 :注意腰子[脱单doge]
【回复】我178骑s码捷安特atx830 6年，座位高度直接拉爆，现在上竞赛三角的公路车只适应了一天就好了[doge]
别偷吃我跑车:
我膝盖上方那快肌肉特别酸疼，大腿反而没有感觉

【回复】很多种可能，一就是排除一下你是不是本身就有伤。二就是可能车座太高，车座太靠后，前伸量太大，车座形状不合适导致骨盆旋转异常之类的原因
wbbq2432:
哪有什么正确，怎么舒服怎么骑，因人而异。

【回复】如果只是休闲骑，骑骑公园的话，感觉舒服就可以。对于运动来说，舒服不是唯一的标准，还有效率和输出，还要考虑骑行时间和距离长短的姿势优化。
【回复】回复 @CYCREVO :不管怎么骑，快还是慢，身体健康第一，其他都是虚的，骑车把身体弄出问题了，就。。。
【回复】回复 @CYCREVO : 休闲骑是指均速40+吧[doge]
画笔画的画:
不刻意直背我下把冲刺30km感觉骑车是个废命的运动[doge]

【回复】回复 @CYCREVO :即兴发挥，看见最近修的柏油路忍不住
【回复】大爷太强了，我单飞只能拉到35
【回复】回复 @NC笑笑 :我们这有大爷单飞，可以跑一小时[doge]
贩卖黄昏的玫瑰:
可以帮我肉眼fitting一下嘛，大佬们（白色车子）[doge]

顽顽来也:
那肚子都顶着大腿了，能有什么好姿势呢

【回复】回复 @CYCREVO :谢谢，这些就很有用了，我挨个检查检查[打call]
【回复】回复 @摸鱼的三分冰 :姿势太激进吗？没有具体的测量数据，可能性还是太多。车把宽度，手变角度，握把姿势，把带和手套减震太差，手套有没有不合适，坐垫向下倾斜角度太大，落差太大，前伸量太大之类的，没有数据，没法给你建议
【回复】回复 @CYCREVO :上肢压力大，手被压麻了。调整座椅角度后好了一些，还有什么办法吗
五毛蘸酱:
我不用下把位是因为肚子挡住了[doge] 下把位嘎嘎捣肚子 直接上刑

日照西班牙公馆:
我也胖，休闲骑20公里腰部就感觉不适了[笑哭]

宿卬卬:
调了好几天了，怎么调都蛋疼，不是蛋疼就是蛋麻逼我上骑行裤吗，我就休闲骑个二三四十公里[大哭][大哭]

【回复】真正的猛士全程摇车[doge]