爬楼减脂太狠了！

樱花儿朵一:
爬楼只是一种自己相对更能接受的方式，效果也没有那么夸张，其实真正瘦下来的原因是你开始爬楼这项运动之后的一系列规划，比如开始控制饮食，开始规律作息，开始做其他伴生运动，每当坚持不下去的时候，开始心理暗示自己，不能让这么多的付出打了水漂，逼着自己坚持下去。尤其是看到收益以后，会像打了强心剂一样，更有动力。我用了一个半月，瘦了18斤，上面所述就是我的心路历程。

【回复】确实，但有个开始的动力和正反馈很重要哈哈哈哈哈
阔尼七娃:
厉害[星星眼]我每天28*4，单趟5分多一点，说实话比跑步好，主要不无聊，大晚上说不定还有飘子[星星眼]争取6月体脂弄到15

【回复】回复 @吕晚晚晚晚晚晚晚晚阿 :就是会飘的“人”
【回复】回复 @阔尼七娃 :哈哈哈
戒色狂人:
更喜欢爬山，因为爬楼空气不好还很枯燥

【回复】1，爬山远，爬楼自己家就行。 2，爬山下山自己走费膝盖，坐缆车费钱（绝大部分还没有缆车），爬楼有电梯下。 3，爬山只能白天去（正常人），爬楼可以晚上爬。 4，爬山需要带包（起码充电宝），爬楼带钥匙就行。
【回复】主要是爬山下山的时候伤膝盖，爬楼还可以坐电梯下楼
【回复】平原路过，方圆二百里无山
万人往也:
博主你一天爬多少层？我每次就下班回来有耐心爬一趟[笑哭]

【回复】回复 @盐粒子子子 :18×4没啥效果[囧]
【回复】回复 @是枝柳屋 :我30层七遍或者10遍也没啥效果了，感觉身体适应了。
痴迷老腊肉:
一周200*3，干净饮食，一周1kg[doge][doge][doge]

【回复】说的我都没信心了[笑哭]
赵雷-:
昨天跟我爸比赛，一上来心率就上180了[呆]

虎大厨:
爬17楼，一层16个台阶，一口气爬完坐电梯下来直接接着爬，每天晚上10趟，掉的巨快[呲牙]

姓迟x:
我还好感觉 爬楼膝盖还好 但是昨天爬完楼自不量力跳绳把膝盖跳豁了😭😭😭

【回复】吃完麦当劳，再吃肯德基吃撑吐了，可跟麦当劳和肯德基都没关系[doge]
围观的热心市民王大爷:
好厉害都一口气爬完，我一直不爱运动，吃得多，肚子都是肉，小区24层楼，刚爬6层就累的气喘吁吁的，歇个三十秒继续爬，越到后面越喘，后面爬一层都要歇一会，一口气爬完我估计要寄了[笑哭]

三只猫猫叠罗汉:
前期掉的可能是水分。减脂的首要还是节食。

蓬蒿此去:
我有个问题，我之前爬楼，但是一层一层不是会转弯嘛，头晕咋办[笑哭]我爬几层头就好晕

【回复】估计是血糖低了导致头晕
ioq彡:
想问一下晚上爬行吗[笑哭]白天现在已经是6点起了，再早确实是起不来了