缓解痛经的超级干货 | 不吃药也能轻松赶走姨妈痛【赵没力】

短腿公主沉住气:
我觉得我每次痛经 都很大的原因都是因为紧张心理问题 不去卫生间前 没发现姨妈来的时候 没啥状况 只要一知道姨妈来了 就完蛋了 就潜意识害怕肚子会疼 就满脑子都是万一又肚子疼怎么办 然后不出意外就会疼到吐疼到站不起来疼到想死😂每次最疼的那几分钟里 我都会自言自语说一句 拿把刀过来吧 我不活了😂😂 练的时候就觉得很放松 尤其是听着up主的声音 她让我闭眼的时候 我都睡着了 感恩❤️

【回复】真的是，要是我不知道自己来姨妈了，啥事没有，一旦知道，绝了疼
【回复】不是的 只是刚来的时候还没那么疼罢了[大哭][大哭][大哭][大哭]
【回复】我也是，每次发现一来就很紧张就想着:完了肚子要疼了。每次都是又吐又拉，肚子太疼了
Decoensta:
太感谢up了！经常痛经 大学时瑜伽课老师就说痛经不要什么都不做 适量做些运动能舒缓痛经 结果亲测有效 但是我现在已经忘了当时是做的哪些动作了😂找了好久的痛经视频 有的跟着越做越痛 还有的说不能做腹部高于心脏的动作 下犬式什么的都不能做 要做拉伸 然后又有说坐位体前屈式的拉伸也不能做会挤压子宫 那就活动下盆骨拉拉臀部肌肉吧 结果又说腰腹扭转式的也不能做 我摔 简直就是所有都不能做了😂然后就找到了up的视频 和我之前看过的一个YouTube上的视频有类似动作 但是时间长度讲解更适合我 总之巴啦啦说了一堆 感谢up啦 经期第一天做了有一些缓解 后面会做得更标准一些观察效果！

【回复】啊才看到你的留言[喜欢]能帮到你我超开心
【回复】回复 @一碗鱼羊 :我坐的有用
【回复】回复 @一碗鱼羊 :我觉得有用[鼓掌]
赎罪的基督教徒:
好痛啊...吹风扇冷不吹又热，全身出汗了肚子还是从内而外的冷，我以前不痛经只腰酸不知道为什么现在第一天每次都半夜痛醒，以前感受不到别人痛经的痛现在实在难受[大哭]我痛的都没有耐心做这些动作床上也没枕头[大哭][大哭]

【回复】我也是！！！玛德疼哭了！边哭边搜视频缓解疼痛，为什么女孩子就要来月经啊[大哭][大哭][大哭][大哭]
【回复】我已经哭了，蹲在厕所里哭，玛德痛死了砍死我算了，
【回复】md我现在就是吹风扇肚子疼不吹又热 我真要哭了
张烦了:
第一个动作劈叉的痛盖过了腹痛[灵魂出窍]

【回复】集美，可以试试食疗。我之前也是痛经，吃了古法熬制的阿胶糕给调理好了
【回复】谢谢你让我笑了，不疼了一瞬间，又开始疼了啊啊啊啊[藏狐]
【回复】幅度可以小一点[喜极而泣]
夏洛蒂-西塔:
谢谢up主救我一命 太有用了 今天痛得要死 吃了布洛芬还是痛 蹲了无数遍厕所 也跟着几个视频做了运动 直到做了这个才真的感觉缓解了很多呜呜呜

【回复】现在正蹲厕所搜视频，痛死了[大哭]
【回复】回复 @糖醋糖炒 :每次痛经都要频繁蹲厕所😭
-河轶-:
练前准备：各种枕头和抱枕 我：熟练地圈住被子，坨巴坨巴...搞定[OK] （努力把压扁了的被子抖开又是另一个故事了

【回复】坨巴坨巴哈哈哈哈你好可爱
【回复】吓得我赶紧推开身下被我卷起来的被子
detersnill:
我能告诉你们我跟我大学的闺蜜之所以关系好上是因为全班只有我俩一痛经就频繁腹泻蹲厕所，对我来说从小就没有小朋友跟我一样会痛经，每次我痛经要死了他们都觉得很奇怪，所以大学遇到了闺蜜感觉自己遇到了同类有没有，看到她上吐下泻仿佛看到了自己感同身受！那种下体下垂下坠到快要脱离躯干的感觉真的让我变成了女战士，现在闺蜜孩子10岁了，也不痛经了，她说是宁波那边的老中医调理好了。 坚持早睡早起健康作息健康饮食什么的，维持良好心态。但我还是有痛经，一直都没好，有时候是半夜三点开始痛，在床上辗转痛到早上七点醒来做瑜伽，止痛药没有效果了，可能是耐药了。 现在我试了两次美丽瑜伽🧘‍♀️，配合呼吸真的有效果。 不得不说神奇，虽然不会根治我的病灶也不会立刻治好当时的痛感，但真的可以舒缓很多很多，这就够了

【回复】问问哪个老中医，我也去看看，要嘎过去了
【回复】我也会[微笑][微笑]现在结婚了，并没有好转
西西梨的美丽传说:
这个视频是男朋友在我经期之前推给我的，说怕我痛，跟着做这些动作可能会缓解，今天第一天，真的好痛，跟着做果然舒服多了。我是一痛经就要死要活的体质，感觉有救了！感谢up主，也感谢男朋友！٩(๑òωó๑)۶

【回复】行了 我现在又痛又酸[大哭]
【回复】酸死我了，不止疼还气男朋友了[笑]
阿波罗菊花大天使:
UP主，第一个动作根本下不去怎么办呀 只能坐着………

【回复】回复 @赵没力 :好滴谢谢
【回复】身体前面放个椅子，趴在椅子上
【回复】放椅子，意思是不用弯的那么低对吧
Moosiang:
做这些动作的时候明显不痛，完了就痛，都想做着动作睡觉了[笑哭]

【回复】做完之后别忘记那种放松的感觉，保持状态，让呼吸平稳小腹柔软[OK]我现在就在保持状态
【回复】本来难受在床上看这个视频 结果滑评论看到你头像点进去又去看你转发的某幻的视频了
【回复】回复 @某幻唱野歌 :唱野歌好评[偷笑]
李了太了白:
真的舒缓了许多，平时痛经都是趴在床上萎缩着，做完这样没有严重的灼痛感了

huhgygkgi:
有没有姐妹痛经还伴随着双腿酸痛[大哭][大哭]

【回复】我也是，而且我是每次痛经都在床上动来动去（太疼了拼命扭），然后就感觉腿酸的要死
【回复】经期疼到大腿根[辣眼睛]
【回复】救命，我是痛经，腰痛，腿软，就是下楼梯感觉根本没力气那种腿软
我爱樱桃慕斯:
就刚刚做完，今早姨妈驾到，下午从一点到三点疼得在马桶上坐了俩小时起不来，后来想着不能住在上面啊，就起来换到床上打滚[生病]，滚着滚着想到了之前收藏夹里的这个视频，就想着死马当活马医试试吧，结果做完了真的缓解了好多，真心太感谢up主了，以后up主的视频要都跟着试试，太神奇了[星星眼]

咪wu:
经前1—2天最痛，跟up主做完一遍感觉腹痛舒缓很多。

【回复】[偷笑][偷笑]我是痛经终结者
一颗小枇杷-:
多年痛经患者，一来就痛的死去活来发冷出汗无力。去年偶然看微博一个妹子发红糖烧酒尝试了六个月的我，每次来之前喝三四口加上万一微疼时做up这个视频，不靠布洛芬也可以基本安稳度过了！希望大家都能远离痛经，太痛苦了[大哭]痛经恐惧症，一来就紧张害怕会疼[灵魂出窍]

硕珍尼今天也很爱你:
半夜痛得睡不了觉来求救了[大哭][大哭][大哭]

【回复】靠我现在就，我是半夜疼醒，救命
小狗霸王龙:
痛经的姐妹试试这个方子 干红枣干 干姜丝 （很细的那种（要把红枣 姜丝 去核 并切小条块 用干锅炒 炒了用阳光晒 晒了炒 直到完全干燥 ）还要鲜桂圆 就是桂圆 每次快来的时候泡水喝 用开水泡 喝上一周很管用 真的 相信我[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][喜欢][喜欢][喜欢][喜欢]

【回复】回复 @六娃超欧鸭 :还有一个 要羊的大腿骨(没有肉的那种 肉上白色薄膜也要提前煮掉）和白酒泡半个月 就可以了 用老姜 蘸着擦 每天晚上早上都要擦 老姜是一大块新鲜的姜切一小块头部 手拿着大姜块用力擦 因为白酒和姜和羊骨都是热物 驱寒祛湿有良效
【回复】马下来了[打call]我腰痛连接肚子一起痛
【回复】回复 @六娃超欧鸭 :肚子啊 关元穴
ztszd_厦哒:
@可爱可爱了啊 北鼻这个好牛，真的不痛了[大哭]