200天瘦40斤｜150➡️110斤｜减肥干货经验分享

肉肉的肉嘟嘟的:
所有需要坚持的事情最后一定会坚持不了，太真实了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

【回复】回复 @乔乔司基 :人性吧，很多东西都会在实践中发现不是那么回事
【回复】哈哈哈，果然大家都是一样的
【回复】回复 @乔乔司基 :减肥说简单也简单说难很难，需要彻底改变自己的生活方式。你很厉害👍向你学习。
大柠301:
我其实这些坏习惯也没有很多，但是体重嘎嘎稳定，吃多了也不会更胖，吃少了也不会瘦[辣眼睛]

【回复】其实是件好事，说明你身体的调控能力还挺强的，应该属于那种瘦了之后很难反弹的类型，哈哈
【回复】我也是！不管咋都超级稳定的体重[难过]
【回复】我也是，但我会缓慢地变胖，就是那种一个月一两斤[笑哭]
花爆爆:
我两个月才减重了十斤[笑哭]这个月因为太冷+阳了，一共瘦了四斤，转阴之后就涨了两斤

【回复】两个月十斤其实算是很高效的啦，我状态最好的两个阶段，减掉十斤分别用了54天和56天，你这个速度不慢的！一个月四五斤不会有脱发、姨妈不来这些问题，很安全。
【回复】回复 @乔乔司基 :嗯呐，这几个月就是认真吃饭+少量运动，好好吃饭真的很重要~
头发很多的小法师:
成年后突然一段时间胖起来的胖真的超级好减[酸了]

【回复】其实很多成年之后的发胖都可能是有一些代谢疾病，只是人们习惯性地用“中年发福”这个说法解释了。
【回复】回复 @乔乔司基 :这个应该是和脂肪细胞有关系[笑哭]之前在B站看过科普，具体怎么解释的我记不清了，但是从幼时/青春期时发胖是要比成年后细胞稳定之后发胖要难减的[撇嘴]
【回复】回复 @AlphabetDl :反弹好损代谢的[笑哭]
裹着心的瓜O_o-:
看完啦！感觉你的心态真的是很好！我要学习～主要是你的初衷也是为了健康，当中也很佛系，从不强迫自己，真的很棒！换衣服那段好真实

【回复】我一直认为我第一次减肥的时候过于急功近利，导致反弹很严重[笑哭]所以这次刻意让自己心态放平和，其实都是心理暗示的作用[doge]
【回复】回复 @乔乔司基 :哈哈我一直是很急功近利！！所以到最后导致我进食障碍了[笑哭]现在130斤 慢慢健康饮食
阿辞休息的日子:
我很发愁看到各种平台上都是少吃多动，我是不吃不动的那种胖[笑哭]就想问问有没有同样情况的解决办法，我是真的可以一天都不怎么吃东西，一天也不怎么离开我的床和沙发[大哭]

【回复】吃太少会影响代谢，更不好减[脱单doge]
【回复】你试试散步哦，很轻松的运动
【回复】我也不喜欢吃东西但是胖，这个就只能靠运动了
cherrymjh:
我胖到150多斤跟你的情况几乎一模一样，现在坚持五个月瘦了26斤，还在努力。减肥的经历跟你也很像！希望也能减到跟你差不多的体重[打call]

【回复】那你也很棒呀！点赞点赞[打call]
人间有味是清欢哥欠:
我也是五月份从170减到120+，觉得up主说的很有道理

【回复】哇！那你更棒耶，点赞点赞
【回复】羡慕了，我从四月底开始 就坚持了一个多月估计减掉6-8斤，但后面也没运动也没节制，又反弹了。直到上个月阳了以后 胃口小了[喜极而泣] 最近有在控制少吃主食[喜极而泣]
【回复】厉害了，我从160到130已经觉得自己很厉害了，你更厉害
阴云破:
姐姐去年的视频真看不出来有150，130撑死了[笑哭][笑哭]慕了

【回复】证明我的显瘦穿搭还是有用的，哈哈哈
季凉了:
什么减肥方法其实后头都是靠自己毅力

命运的赤壁:
我刷这个视频不是没道理的，因为我大半年也减了45斤哈哈哈哈哈

【回复】回复 @我是王yan儿 :2月份过年回家一天一顿大餐 3月份开始跑步，加一天两顿 4月份跑步，一周3次5km，一周一天不吃 5月份跑步，5+2轻断食 6月份跑步，一天两顿 7月份一天两顿 8月份一天两顿
【回复】那你更棒！哈哈哈，要夸夸你[脱单doge]
润包子的可爱多:
减肥每天需要喝多少水，我的代谢特别低，但是很不爱喝水，有时候一天都不喝[微笑]

【回复】看我秒回，我没有刻意强迫自己喝多少水，每天白天大概600-1000ml，下班后可能200ml左右，我也不怎么爱喝水，哈哈哈