马步蹲4分20秒
完美的馊主意:
不一定要久,马步讲究的是一个字:稳。我从小我爸就叫我扎马步[笑哭]然后也没有要求,就每天刷牙的时间扎马步。一开始就加快刷牙速度,后面慢慢就正常刷牙了[笑哭][笑哭][笑哭]然后越来越稳,现在刷牙的时间内不会抖。四少Max:
还记得当年不写作业一直被罚扎马步,每次都是罚20分钟[笑哭]后面一直不写作业直接加到1个小时,腿都没知觉了,人都站哭了[笑哭]但是我爸拿着七匹狼在我旁边,我就不敢放松下来[笑哭]
【回复】这也太恐怖了吧,要是我的话我都会报警了。[笑哭]
【回复】我们以前学校也有罚 蹲马步[大哭][大哭][大哭]。这个太折磨人了
【回复】回复 @龙羽音呀 :我有说我站几个小时吗麻烦你好好看我评论好吗[星星眼]
健身 马步 训练 坚持自律的每一天