瑜伽垫不适合做俯卧撑

暗影晓晓:
这……up好歹把标准俯卧撑姿势学会了再说啊

【回复】回复 @晚霞渐渐消散时 :刚开始做标准俯卧撑的时候因为胸肌无力，做的少是正常现象，就像从没锻炼过的人肌肉疼一样，胸肌疼两天习惯了就好了，
【回复】回复 @那就一直打到完全胜利 :借助沙发等道具，斜角练习
【回复】回复 @暗影晓晓 : 完全没基础怎么练 几个都做不起来的那种
摆玥教主:
主要是习惯俯卧撑的发力方式就不会感觉到了

冷瞳Cooler:
就一个原因力量不够我就这么过来的 之前平地四五个瑜伽垫上一个都做不了现在20个和平地上做没啥区别 还有up胳膊肘往外打开太多了往里收点角度小点标准一些

【回复】回复 @GNU_PHP :手肘尽量往内收往腰去贴 这样子效果会好很多
【回复】意思是胳膊关节落下要靠近腰部吗