剖腹产专属月子产褥操顺产剖腹产通用床上产褥操｜产后恢复产后瘦身｜产后腹直肌分离恢复

姬妮花花:
第一次打卡跟视频两组，身体舒服好多

【回复】做的时候我感觉骨头咔咔的
暖暖羽毛:
打卡打卡，产后便秘患者，食物已经很优化了，但是还是很严重的便秘，只能靠开塞露。看医生说是因为盆底肌和腹直肌无力导致的。只能食调、开塞露、运动康复三方协同改善。

【回复】我和你相反，孕期便秘要死 生完立马恢复
【回复】➕1，运动、喝水、吃蔬菜，还有补觉，挤出时间坐下马桶🚽还是会有的[笑哭]