骨骼闭合了该如何长高（包含刺激骨微裂的方法）

长高小阿八:
发下面信息给我，我给你一些长高建议 1男女 2年龄 身高 体重 3.父母身高 4.有无健身 平时运动量 5.骨骺线是否闭合 近两年身高变化 6.手淫年限（男） 月经年限（女） 7.心态有无自卑焦虑

【回复】男 18 176 66kg 父169母165 有健身，平时游泳跑步打球都有每天至少一小时 没闭合 长二厘米 无 无 [吃瓜]
【回复】男 19 167 63kg 父164母160 健身，每天跑步3km 骨骺线闭合，近两年1～2cm 6年 自卑焦虑
【回复】1 女 2 14岁 身高 158 体重 50 3.父母身高 父171 母 161 4.平时运动量 一个星期做大概5次帕梅拉视频跟练 5.骨骺线应该还没有闭合 6.月经年限 3 年左右 7.有时候会因为学业自卑焦虑
阿彻_:
评论虚荣心真重，个个185，都在这发什么？up是想给长的不高的人提一些建议，让那一部分人再长高点更自信一些，都在这说自己185.180让那些真正不高的人还怎么敢说，在这卷起来了是吧？如果想打cba当我没说[微笑]

【回复】回复 @呃呃呃困了 :除非打职业 要不然188平时业余打打还不够吗？又不靠这玩意吃饭 而且够专业的人家有更专业的体系 也不会来这看
【回复】回复 @凌术 :从来不觉得身高是什么优点，自己缺什么才会去显摆什么，学生时代再耀眼的身高颜值，一踏上社会不但没啥用处，反而会引起一些心胸狭隘的人的针对，社会的择偶实力还是以经济为主的。
【回复】等我把那些拉黑了就好了
ばか猫猫:
你这基因比我好太多了 父158 母159 24岁174 两天骑行一次60km公路车

【回复】爷爷奶奶姥姥姥爷高？但看爸爸妈妈身高你这是逆天改命啊[doge]
【回复】卧槽，你这，父母比你这基因高了十厘米😭我和你一样，我长不高
【回复】回复 @正儿入经的雷雨 :爷爷身高比较高奶奶160
小坚果202011:
我觉这个只是一个理论性的，虽然可能不是伪科学吧，但我真的觉得决定人身高的大头是基因而不是后天环境。真要说后天环境，那也是作息，而不是运动，我身边很多大体重的同学都长得比较高的。值得一试，但收效可能因人而异？这点我也不清楚。祝大家早日长高成功[奋斗]

【回复】那为什么，有像我这样父母基因都不错，但长得不高的情况？我感觉基因决定上限，后天决定你是否能达到上限。比如我母亲159，父亲172，身高169，按照科学基因算法，我本来应该179，为什么少10厘米。
【回复】正确 基因为主 别的只能改善一部分
【回复】回复 @二锅头院士 :[妙啊]开始荒谬了
弹吉他的大狗:
父167 母148 我22周岁174[笑哭] 其实长高这事从高一就变成慢慢往上窜了 16岁166 17岁169 18岁170一年1cm长到现在174 反正我爸跟我说他18岁只有160不到 一年1cm一直发育到了28岁 不知道我会不会也是这样[辣眼睛]

【回复】你这建议通过大量运动长高了 多做摸高和拉伸早睡补充营养每天俩袋牛奶 可以从我这里领下拉伸运动资料
【回复】家里基因也都挺差的，父母辈一般男160女150，爷爷奶奶辈一般男150女140，兄弟姐妹是男160-170女160，我一直觉得自己很矮但是从家里人角度来看已经很高了[跪了]
【回复】现在我16，160。谢谢你给我了希望
我曾听遍天下潮:
父172，母158，187，感谢我妈小时候每天拿着擀面杖逼我去练篮球逼我喝牛奶[doge]

【回复】父170母159，183每次过年送礼的牛奶全让我造了
【回复】我现在14岁了才173[笑哭]我爸170，我妈168
【回复】俺爸妈就从不关心这个[委屈][委屈]那时候我也没注意，现在后悔死啦
小Y杨-:
男 18岁1米66 父亲170母亲150 近两年没长高，手艺基本一天一次

【回复】手艺跟身高没有必然联系，一位医学博士up主分析过得，还有参考文献。别因为手艺影响运动和睡眠才是真的。
【回复】初中开始手艺，有自卑倾向
嘿嘿嚄嘿:
男 19 身高175 体重125斤 父亲176 母亲160 健身过 经常运动，会去打乒乓，篮球，游泳 闭合 两年长0.5cm sy每周一次，有四年了 有自卑焦虑

【回复】回复 @小小光环小迷弟 :没
【回复】我父亲158，母亲159，姐姐162，我今年体检测的176穿的平底鞋，大概1.5㎝顶多 实际裸高应该是174出头
MrBucket水桶先生:
男 18岁九个月 168 58kg 父亲171 母亲150 中长跑爱好者，基本每天跑步（处于冬训阶段），非常规律的力量训练 骨骺线未知，去年五月份166（长的一直很慢） 4年… 无自卑，很自信

【回复】回复 @全网帮忙找塞班 :加油，要坚持运动，祝你成功
【回复】回复 @ShiHao_Y : 我的情况跟你差不多，爸爸妈妈身高也差不多一样，我现在170想要涨到175，我的骨骺线应该已经闭了，之前因为疫情都没怎么运动但是身高有涨一点点差不多1，2厘米吧。现在希望最好是能涨到175
【回复】补充一下，我每天基本都会会引体或吊单杠几分钟
咯旅馆:
17岁闭合了然后放假在家就跳起来摸房梁然后拉伸一下一个月长了2cm后面没坚持了

【回复】回复 @长高小阿八 :[奋斗]
【回复】回复 @爱意丶随风飘散 :没有
妄想成为力量举冠军:
男 17岁 175cm 70公斤 爸169 妈153 有练 平常三大项训练 未知 没量过 应该有1cm+的变化 9年 一周2-3次 心态没任何问题

People_bilibili:
192的我很烦恼啊[吃瓜] 嘿嘿 反正从小我是很喜欢喝牛奶，一直喝到上高中。小时候很喜欢吃海米，就是那种过油炸撒点盐，我直接拌饭吃。再就是多锻炼，天天撒欢[笑哭]上学后就喜欢打篮球，大夏天蹦哒跑。营养跟得上，运动跟得上就长高了。我爸妈我哥姐都不是很高，就我一个特例，我老妈才将将160，我老爹才170。希望对你们有帮助吧

theSpadeK:
我初中和隔壁班的同学每天都打球，到现在20多岁两个人都还不到170，这事儿没法说理。看看他现在和内特罗宾逊的合照，比内特还矮一点。况且内特作为一个NBA的球员都那么矮。

小松大怪:
骨骺线闭合就很难再长了，所以还是了个心愿吧……