翠西教授教你如何修复长期遭受色情毒害的大脑回路，戒色者必看！

trugou:
一、用其他习惯代替 二、一旦看了要给自己惩罚

【回复】回复 @Aiyaowori :有氧运动，读书，玩avg游戏，不要玩低端的多巴胺游戏，升级打怪，杀戮的动作游戏，玩剧情的。
【回复】回复 @忻之音 :还有呢[星星眼]
小柑和橘子:
十分感谢视频里的老师语速很慢🙏不然我就真的白听😂（谢谢up！

【回复】回复 @無情哈士奇 :核心意思其实就是break the cycle and boot out the hijack on your brain
【回复】回复 @一战成硕家人们 : 谢谢 大佬
【回复】哈哈哈可以用AI翻译嘛[doge]
账号已注销:
分享大家一个方法，就是当欲望来临的时候，可以立刻用手摸头，摸后脑勺，像猴子摸头一样，这样就可以立刻清醒。亲测有效

【回复】回复 @空你几娃咔咔咔 :宁可秃，也要戒[doge]
【回复】这个是有用可是你不可能一直摸的
不如吃面条:
今年啥也不说 能把黄断掉就是最大的进步 就是对自己最大的弥补 断黄必断念，必不意淫，必不幻想

【回复】年底总结 2023是荒唐的一年 2023是失败的一年 之所以说失败，是因为最重要最想做的没做到 回首2023，每个月都是如此 每个月都是在前15天非常健康 每个月到16.7号开始转折 到20号左右开始下滑，开始给自己找借口，彻底堕落 1月到12月月月如此实属不该 直到今天，身体还是疲惫的，乏累的，不堪的 状态很不好，大脑很不好，精神很不好，状态很不好 这是我最介意最在意的 一切一切寄托都在今天，都在新的一年 无论如何，今年我一定要做到自己想做的 无论如何，今年我一定要在年底给自己一个交代 无论如何，我绝不能在以失败总结自己2024年 祝自己，新的开始，新年快乐
【回复】念起即断 念起即无 念起即觉 觉之即无
【回复】戒不掉的话，可以试试gyxz
神秘B客:
就是叫你別看黃片 找其他習慣轉移注意做別的事 運動之類，如果看了就懲罰自己，捐款或不出門或打自己不吃東西 任何使自己痛苦的事。大腦會害怕懲罰強制不看，如果一次沒看就獎勵自己

【回复】惩罚实际上没用，看片的导火索是抑郁痛苦无聊孤独这些负面情绪，惩罚自己实际上是在加重这种情绪。
瑜祎:
听惯了英式听美式需要开1.25倍速[疑惑][疑惑][疑惑]第一次啃生肉非常的爽[嗑瓜子][嗑瓜子][嗑瓜子]@bili_62228618299 @老玩通 @捞亿佬