4个动作瘦脸 瘦双下巴 清晰轮廓 养成精致侧颜杀

蓉蓉蓉2448:
1.耳朵按摩，前后各30秒 2.舌尖顶上颚，沉肩，抬头，脸与天花板平行，保持30秒 3.舌尖顶上颚，沉肩，头往右斜上方拉伸，保持30秒 4.舌尖顶上颚，沉肩，头往左斜上方拉伸，保持30秒 5.用舌头刷上牙床30秒，做三组 6.用大拇指沿着下巴中间往两边推至耳后然后垂直往下推至腋边，两边各推10下 7.用手背拍打下巴30次 8.用手指从下巴中间开始往上捏，捏到耳前，像擀面皮一样的捏。两边各捏10次。

是老王叭:
两点建议希望采纳： 1.做2p跟练视频 2.语速稍微放慢一点点，要不然这是在练我这个老年人听力[doge]

蓉蓉蓉2448:
真的有用哦，希望坚持下去可以像up主一样 拥有侧颜杀[星星眼]