俄罗斯空降兵的30种俯卧撑，你能做到第几级？

平面和三角锥:
又是云健身的一天啊，点个外卖犒劳一下[妙啊]

【回复】看完直接累了，这种感觉大概就是身体在燃烧卡路里吧[doge]
【回复】这已经不是装监控那么简单了[妙啊]
【回复】回复 @利威尔de夫人 :这肥肉，不甩也罢[歪嘴]
Y_Yk焚风:
初级俯卧撑都做不了都小伙伴在哪里？ 组个队吧

【回复】草，我俯臥撐直接趴地上
【回复】谢邀，胳膊肘子刚扭到[囧]
六块钱的一木:
好家伙，一拳把我揍到马里亚纳海沟[doge]

【回复】回复 @杨个暴脾气 :这就是单纯的生草整活的评论又没什么，反而你这句话倒是引战了[吃瓜]
【回复】回复 @惟惟爱肥肥 :这地球，不待也罢！[歪嘴]
【回复】他能把我扔出太阳系[妙啊]
明嘉大公:
一分钟后，我的注意力从动作转移到了肌肉，我开始幻想我也有这一身肌肉。我开心了[微笑][呲牙]

【回复】一分钟前你的注意力在哪?[微笑][偷笑]
【回复】视频后你看着自己自己的一身肥肉……手机卒
_职业精神病_:
很多弹幕里有说这个可以做一百个，那个可以做四十个的 希望新手们不要因为自己不能很好的完成就气馁，俯卧撑是自重锻炼，跟个人的身体基础有关，有些人自重很高，或者很瘦弱，又才开始下定决心锻炼，做不了几个很正常，锻炼不是和人比赛，俯卧撑你能做标准做到力竭就起到效果了，每个人根据自己的阶段制定目标，希望大家身体都越来越健康

【回复】有些人能做很多个是因为动作不标准[笑哭]
【回复】弹幕说自己多么棒的都是人均国家一级运动员，跟他们争辩什么?
【回复】回复 @银河黑豹 :回复 @银河黑豹 :我能到普通F那里，但是从宽距俯卧撑之后开始每个估计只能做几个[喜极而泣]所以做得到不代表能做几个，就像我宽距能做几个（一口气）遇到向前俯卧撑不是直接趴了?弹幕里的怕不是以为自己能做几个就觉得自己能几十个几百个。
马德里的红白荣耀:
ВДВ，俄罗斯空降兵，精锐中的精锐！来自天空的问候这首歌就是空降兵的，超带感！[响指]

【回复】回复 @MachineGun-kelly :北约地面部队看见俄罗斯空降军时的表情[doge]
【回复】回复 @AA哎AA :俄文空降兵缩写 像极了表情包[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]
-_-dwd:
课代表来了！[热词系列_知识增加] 初级： 1.经典膝盖俯卧撑 2.肘部内曲俯卧撑 3.膝盖宽距俯卧撑 4.经典俯卧撑 5.宽距俯卧撑 中级： 6.三角形俯卧撑 7.肘部向内俯卧撑 8.厂型俯卧撑（那个字打不出来） 9.厂型三角形俯卧撑（这种俯卧撑可能是屁股要撅起来？脚跟离地？） 10.法式俯卧撑 11.厂型法式俯卧撑 12.向前俯卧撑 13.单边俯卧撑 14.平板移动俯卧撑 15.横向法式俯卧撑 16.双杠俯卧撑 17.波比跳俯卧撑 高级： 18.移动俯卧撑 19.画圆俯卧撑 20.波浪俯卧撑 21.倒立俯卧撑（还可以这样我人傻了 22.支撑墙壁俯卧撑 23.鳄鱼式俯卧撑 24.拍腿俯卧撑（好强！） 25.背后击掌俯卧撑（太强了！） 26.封闭式俯卧撑 27.反手俯卧撑 28.超人俯卧撑（真的飞起来了！！！wow！） 29.蝎子俯卧撑 30.双杠飞跃式俯卧撑（动作像假的一样过于稳定和标准了！） 难度是按顺序由易到难 第一次当课代表，初级那些俯卧撑名字输入法还可以联想出来，后面只有自己打出来，我这个健身小白要论做标准只有初级的前三个，up主真的太强了！！！[热词系列_可以][热词系列_猛男必看]期待up主的更多视频！已经[热词系列_三连]了！肌肉线条也很棒[热词系列_AWSL]欢迎大家补充！

【回复】可以可以，其实常规亚洲人体质可以试试从普通俯卧撑，到面前击掌。面前击掌能超过十个的时候开始尝试背后击掌。拍退其实也可有可无
【回复】Г，西里尔字母，对应拉丁字母的G
【回复】应该不是动作难易程度排序的，另，注意墙壁是踩墙不是搭在墙上，区别很大
娜比娜比呀:
我一个女生太羡慕这力量控制力了！！[打call][打call]

【回复】作为女生，我做十个俯卧撑都吃力，又想好好锻炼身体了，健身的精气神真的很棒
【回复】回复 @还活在当下的人 :我之前看过一个健身视频，上面说女性睾酮水平一般都远低于男性，而睾酮水平越高，相同的锻炼量带来的收获越大，所以女生一般肌肉不会像男的一样鼓起那么多（说错了我就删[妙啊]）
【回复】有女生也喜欢 我也很开心[辣眼睛]
北方的号角:
那个，不用手的俄罗斯特色俯卧撑能不能表演一下[doge]

【回复】挑个天寒地冻的日子，脚插雪堆里，然后就可以开始秀了。
【回复】对，人家俄罗斯老头都可以做到的[doge]
koko_加油中:
建议大家基础的先练个把月 中高难度的没有力量基础既做不起来还会损伤自己。 反正我的骨头是没办法这在室外地方这么搞的。。算了我拿包薯片去沙发上玩会了

【回复】波比跳和击掌俯卧撑是我们体育课的难度（虽然练的次数不多）
【回复】我看看就等于我也有了[吃瓜]
发带-:
最后有个弹幕嘲讽的说让看街健xxx的我求求了，两个人各有所长好吗，一个特种兵，一个街健的两个人就摁比呗？别招黑了行吗，捧一踩一拉黑不谢

【回复】先别说健身，就单说打架up一瞬间就能把街健的放倒，毕竟毛子的伞兵是真的在地狱中行走的部队。 （车臣战争的时候那个对抗己方十倍兵力伞兵营……）
【回复】确实，街健是锻炼身体，士兵这是去鲨人的，需要的都不一样，街健自己想练那里就练那里，谁也管不着（虽然有些情况只练那里不仅没什么效果还可能受伤）但是士兵必须全方面发展，完全不一样。
【回复】说这种话的都是根本就不了解街健的，哪怕是体操这样和街健看起来有极大相似度的项目，真的学过了也会知道两者难以直接对比，更何况特战训练。这种人就是给街健抹黑呢
钱队之死:
大佬，退役了的你关节是不是会有点问题，毕竟当兵基本上会有职业病，不知道你这么壮的会不会没有

【回复】回复 @柠汶na :上个世纪我军的训练方式，在内部也是，在很多高层也是饱受诟病，就是21世纪才进行科学改善，根据数据，上个世纪的老兵甚至是0几年的，受到一些老套的训练方式，退伍后身体都有疾病的，我军对训练方式，特别是体能，都做了好几次不小的改动，科学很多了
【回复】回复 @柠汶na :这个，黑吧今天退伍兵大诉苦，野战一线腰肌劳损是必备，附加半月板损伤等一堆问题，我国确实在训练上其实也就这几年才开始更注重健身原理，拿一个最基本的引体向上举例，国内训练标准都是下巴过杠，实际上这在健身领域早就被废除了，存在很大的肩峰撞击的风险，俄罗斯美国等国早就实行锻炼高位引体和标准触胸引体了，再者，我国因为大战场战略要求，更重视重武器发展，单兵装备在19系统出现之前一直很落后，五花大绑盛行，拿军用背囊举例，07式背囊和俄罗斯的6sh118我都背过，118不能说很好但基本背负设计还有，07就真的很拉夸（当然，最舒服的还是老美定制的犀牛背架，当然单架子够这两包4个了），这些装备的不合理也是原因之一，还有就是训练动作的要求，中国单兵的各种基础战术动作，比美俄的要严格的多，比如飞扑俯卧，我们这武警的老兵，定点2米的位置，站姿飞扑成俯卧战斗状态行云流水，再加上表演性质的一些练习和超高强度的训练，伤病是难免的，但是战斗力肯定是有保障的，而且国家这几年也在优化单兵装备和训练方式，所以不用担心
【回复】回复 @柠汶na :都四级号了，建议重修小学阅读理解再来抬杠？我的意思是现在还在穿草鞋吗？也就这几年部分地方才请了专业的理疗师，体能教练之类的，早年退役士兵半月板损伤的事情还少了？别真以为爱说好话就是爱国，你这种一点意义都不许人提的才是社会的害虫。
ZTZ-99B:
北约看到自家后方绽开的伞花时的表情： ВДВ

【回复】回复 @狗拿着打狗棍 :你闪击波兰~炮击了我~
【回复】回复 @除豹安良-斯卡蒂 :毛子进口的只有乌克兰那边的断货了，那人连欧盟和北约都分不清，说是北约断的货，按他说的那样西乌克兰领导层怕不是做梦都要笑醒
【回复】回复 @关山飞渡破长风 :啥，乌克兰成功加入北约了？[无语]
别生气哦qwq:
在国内应该到军训时的总教官水平，大概就是特种兵，普通警校生和普通军人应该到不了。他那个背后击掌俯卧撑和超人的俯卧撑有幸看过一次，高一军训时第四天总教官示范过，总教官是特种兵，目测至少185。虽然肩没有这毛子这么宽，但是肌肉很好看身材比例很好，唯一穿着个军靴鬼那么帅[笑哭]当时班里女同学老馋了。当时我们做的不好有一句话就很装逼，在台上说700人的警校我一个人带，带不动你们这群小毛孩？[doge]

【回复】回复 @Ame非雨 :粤语惯用的语气助词，鬼那么[呲牙]
【回复】鬼那么帅hhhhhhhhhh这是什么新彩虹屁吗hhhhhhhh好好笑wwwwwwwwwwwwhhhhhhhhh
【回复】我们这的总教官就没那么壮，但是带人非常有一套
两吃沈梦溪:
人与人的体质真的不能一概而论，我曾在极度愤怒的情况下愤怒了一整天[doge]

风shao法师:
就一个视频的时间，关注从一千九到三千七，我买基金股票要是有这眼光就好了[吃瓜]

来自未来的大法师:
看到弹幕有人说波比跳简单，小学经常玩的，我寻思你们都是人均施瓦辛格[doge]

【回复】回复 @黒Coffee :是滴，而且弹幕大神们还会教导我们那些人都是嗑药的，和健身无关，给他们足够蛋白粉，他们能壮成大象的
【回复】哈哈，看施瓦辛格巨石强森的肌肉就图一乐，真正想学健身的还是得看弹幕大神们