我的恢复之路，从10公里36分开始

溪洋先生:
达哥认真了，哈马连我都没干过确实有损威明[嗑瓜子]

倾源泉:
能说说达子自己是怎么做力量训练的吗？

【回复】会长说主要还是跑，力量训练是为了降低受伤的风险[笑哭]
【回复】回复 @JoDIO1412 :核心确实很重要，你可以去b站或抖音看多点核心训练的视频，挑选几个适合自己的动作[呲牙]
【回复】回复 @不严肃跑者猎风 :我现在力量是光练腿，就是预防伤痛的想法，但是我老听他们核心能提高跑步经济性，我老不喜欢做核心了，也不知咋做
只道初见很晚:
老师就是有氧它会消耗肌肉，这个是一个定律吧，但您的身材我觉得保持的还很好，很喜欢跑步，但是想保持一定的肌肉，大概要怎么做呢？

【回复】差不多，平衡很重要，也很难
【回复】我的一个想法就是多吃多练然后多跑[笑哭]
Runner-XBL:
明年我万米能有你这恢复起步就不赖了，现在万米pb40.28