40岁50岁60岁开始坚持迟吗？答案有了。

呼呼大睡吖丫丫:
自律不是每天五点钟起床，自律不是每天坚持跑十公里，自律不是每天坚持阅读三十分钟，自律不是每天坚持不把手机带进卧室，所谓自律 就是主动要求自己，以积极的态度去承受痛苦 解决问题 一个人觉得自己有价值 才会觉得自己的时间有价值 才会采取一切必要的措施 去照顾好自己 如果你看不到自己的价值 那你就无法做到真正的自律 健身到底什么时候开始不晚呢 现在

凡麈遮天:
文案很好，很鼓舞人心，自律起来啊！燃烧吧青春！[打call]

【回复】坚持健身第157天打卡（囚徒健身的引体向上，深蹲，倒立撑，深蹲） 靠墙倒立撑（10*4） 宽距引体向上（20*3） 标准引体向上（20*3） 深蹲（40*3）[doge]
【回复】回复 @SW天织 :算是我的健身启蒙了[笑哭]现在差不多每个都做到第五式， 中途也练街健
【回复】回复 @凡麈遮天 :第一次见囚徒的，太冷门了
18557483977_bili:
纠正一个错误。 什么叫作“自律”？ “…自律，出自《左传·哀公十六年》。 指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。 指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。…”。 而，每日早起早睡、健身运动、读书写作等也属于自律， 它们叫作“长期自律”。

【回复】回复 @小大将军 :因为行为建立需要一定时长，长此以往才能形成习惯，习惯的更高级叫规律。
【回复】没毛病，现在所谓的“自律”可能是自己强迫自己
【回复】人家传播全民健身 你在这跟人搞科普😅😅😅
陈思er:
如果只是60岁看起来像50岁，70岁看起来像60岁这样的效果，我觉得大多数人没有这个强烈的需求，所以坚持不下来。但是如果这个世界的规则变成这样：当一个人健身的坚持程度达到一定程度后，他的衰老速度变得非常缓慢，类似于过了60多年，人看起来还是二三十岁的样子这样的效果，我相信会有非常多的人愿意变得自律

【回复】健身不但看起来年轻 更大的好处是腿脚有力了干活有劲了 生龙活虎了 有掌控自己人生的感觉了(=・ω・=)
【回复】为什么，70看起来像五六十已经很不错了，被别人少说5岁我都开心死
【回复】减一半，修仙啊。怎么可能
肌脖长:
我们健身房有几个五六十的大爷练得真棒，健身好多年了，最牛的一个直接挂满片练腿

【回复】回复 @云朵儿-11 :六十不是大爷？
我是F码:
我觉得自律是让你自己主动进步，哪怕一开始不适应，也要循序渐进，慢慢的状态会越来越好的。。

卖饼家儿子:
30岁开始健身，引体俯卧撑一个礼拜四天，硬拉一个礼拜两天，有氧一个礼拜五到六天，三餐控油控糖控碳水，有吃肌酸和维生素蛋白粉，目前十几天掉了八斤多，肌肉线条也出来了，精神状态很好，加油陌生人

LTLT君:
运动什么时候开始都不晚，我爸年轻时候身体素质远超别人，73岁以后天天待在家里不出门了，现在78身体毛病没有但是腿脚不行只能在家里走几步路了，那些以前不如他的但是经常走动的人现在却比他强很多，运动真是一辈子的事。

斛殺:
5年前从单杠上摔下来，手撑地面，手腕粉碎性骨折，4年后我卷土重来，不断直面自己的恐惧，从开始一个都拉不起来，到现在引体向上18个，双力臂也解锁了，身材也改变了许多，你要问我健身的意义是什么，我想说的就是让自己直面困难，是一种积极向上的精神，肌肉是附属品，意志力是健身所带给我最大的影响

门外的汉子:
b友们，不要好高骛远，最低要求是每天稍微做几个动作确认自己的身体没有比昨天明显退步就行，比如我，有时间就系统地练习，没时间就随便做几个单腿深蹲引体向上俯卧撑确保自己没有比昨天明显退步。

刀尖-:
那我18岁开始健身岂不是五十岁还是18岁[星星眼]

帮我拿一下_谢谢:
最难的不是动作，而是坚持。永远不要觉得动作简单或者难，只要坚持，那么就会有结果。加油！

stan600:
种下一棵树的最好时间就是十年前，还有就是现在。

shinchie:
健身什么时候开始不晚，答案：在你还能健身得动的时候都不晚

水星进动:
不要把毅力和健身拉扯在一起，要说体现毅力与其坚持健身不如坚持加班

爱丝碧丽:
很庆幸我十几岁就已经明白了这个道理。我十四岁那年每天坚持四点钟起来晨跑。那时候我们广场上有一个大叔，四十多的年龄，他天天在那练一字马，横的竖的他都练。后来和他聊天使我很震惊因为在我的观念里十几岁的年龄都已经很难再去强烈拉伸，他却在四十岁的年纪花了两年时间坚持去练瑜伽。震撼之余我所感受的的就是一种发自内心的欣赏，健身也好学习也好还有好多事甚至可以说人生（个人看法哈）都是一样的。会晚点迟到的永远只有那个不曾迈出步子的自己。

【回复】前半段都是屁话，我只是分享一下大叔的故事（那你前半段b啥呀[捂脸]）