细狗高中生掰手腕对决卧推200公斤做組的健美运动员

DreamBuilderHax:
没记错的话卧推和腕力的肌群大部分都是相反的，但是能200做组力量肯定是碾压up这种小重量的

【回复】不是相反 掰手腕用的肌肉对于卧推来说都是辅助肌肉 相当于核心肌肉的作用
生化带神小圣:
我想问问，对于掰手腕来说，肱二头肌和小臂哪个更重要？[星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】看你手大还是手小，手大随便练，手小练二头
【回复】回复 @-哥斯拉王者- :网上有教程，练腕力一般都是正反手腕弯举，旋前旋后，挑腕。抓重物，挂单杠不推荐使用大重量握力器