单手弯举一个小鲜肉

魔腕旋前者小号:
这力量非常大，动作也挺标准的啊，为啥评论区那么重的戾气，搞不懂

【回复】回复 @Macquarie_K :腕力专项训练，你可以去搜搜，小幅度使肌肉接近等长收缩而练肌腱，而非向心收缩练习肌浆肥大
【回复】回复 @魔腕旋前者小号 :嗷嗷嗷，我说怎么见不到[笑哭]
梦想成真的小画家:
评论是不是只知道肌肥大啊，那些嘲讽的40kg都拿不起来吧

【回复】回复 @好瑟王 :他这是练碗力的 这样半程对于碗力爱好者来说40kg很正常 碗力爱好者都这样练 不像咱们健身那样子
【回复】40kg不轻了啊 我现在25kg臂弯举就已经是本地健身房大神级别了
DSHW-玛卡巴卡ovo:
评论区一群沙暖，居然跟dy没有一点区别，6

凭海临风i:
做40公斤这么轻松，你这样对自己提升不了什么，不要一昧追求重量，要一步一步来，50公交适合你[呲牙]

庸の羊肉卷饼小哥:
为什么不去嘲讽勒万做这个动作[星星眼]

【回复】因为乐太强大了。甚至已经超出人的范畴。
【回复】回复 @大黑狗安迪 :这阿婆身高1米70，体重接近100斤，这个数据太离谱了，快接近他体重了，他标准弯举还可以搞30kg
邑陀失:
术业有专攻，评论区里都瞎怼什么，人家又不是搞健美的

MAI-火舞:
为啥要这样呢？研磨肘关节又打不到训练效果，还不如减少到适合自己的重量

【回复】腕力锁臂弯举，大重量小幅度，为了在比赛开始时抗住瞬间的爆发力。不降重量做全程是因为腕力中大臂夹角一但被打开就基本处于绝对劣势，所以要在开始就抗住。而且平时训练全程也会练。
【回复】回复 @落俗的浪漫 :掰手腕用的吗？
二次元布酱QWQ:
感觉重量还是太小了，我建议你先至少加到1.5倍体重做75公斤，这样子对你不管肌肥大还是肌耐力还是力量都能很好地增长

bili_41316362379:
别说标准不标准的 没练过的再怎么甩也难甩上20公斤[吃瓜]

Yoderchan:
能做这么多个估计还没用全力 下次可以试试50kg