初中生弯举30kg不借力，掰手腕扳机第6，太弱了

Blessia:
我一个朋友体育生靠墙弯举30kg单手4次在班上扳手腕前3都没有

【回复】数据能代表不了什么，说白了就是基础力量差距太大，谁训练用30去练啊，最多20、15去练多次数，本来腕里就是要练几年
【回复】進攻看前端 防禦看後端 你那朋友估計是腕被控
【回复】回復 @不败无青子的学习日常 :以前（受傷前）我也是後端所向披靡 直到遇到一個打籃球的 我腕被控 全用二頭扛 是有自信扛到上課打鐘 對手是陌生的學長 放掉這局 互相握手就走回教室了
举止优雅的牛:
谁告诉你没有用的[微笑]，有练腕力的会觉得绝对力量不重要？二头弯举本身就是腕力的专项之一，这与其他专项不冲突！

【回复】回复 @bili_47362017836 :可以练练肘内，二头弯举主要对肩膀胸背力量也要求高
【回复】我就后端弱，扛不住爆发[笑哭]
琴弦上的修罗:
你还小，注意别受伤了，不然余下时间都有可能因为伤付出代价

兴趣使然的Armor:
这种站姿二头弯举对腕力真的几乎没有帮助，还是多练练前端和夹角力吧

【回复】回复 @暴力狗球入门ing :原来俯卧撑是腕力专项，我练了这么久都没有前辈教我，看来是集训营全都在藏招，太可恶了
【回复】回复 @举止优雅的牛 :6，我说哑铃弯举你说哑铃曲腕。这是一个动作？
【回复】回复 @暴力狗球入门ing :龙门架曲腕，哑铃曲腕，不懂自己去搜。别俯卧撑，练手腕都出来，一本正经的贻笑大方[笑哭]
HatSpring-WOTB:
去了，第六？我弯矩20公斤和你差不多吃力，前几个月还刚拿到年级冠军，现在前三还是稳的[喜极而泣][妙啊]

【回复】回复 @比奇堡第一良心老板 :我不一样，我们班有些弯举数据比我大的也被我定[妙啊]
【回复】我极限也差不多20左右，班里倒数[笑哭]
可达鸭-大葱鸭:
一般来说手肘位移，就说明你二头弯举重量大了，不过冲击一下最大重量，秀一秀也未尝不可

wolf-goat:
这个动作本身对腕力实战没什么用，发力角度不一样，更像是在打基础？对专项训练是有帮助的，比如桌面弯举、W杠弯举还有肘弯举什么的，正常的弯举可以给这些专项铺路，但你只做正常弯举的话对腕力没什么用，尤其是前端没怎么刺激到，所以说二头很壮实战不行也很正常，因为压根没练到点子上[笑哭]

腕力观察者:
这么大数据在初中生里前六我是不太信

_Gwynb1eidd_:
刚刷到个高中生借力弯举40kg的 我还说现在连高中生都比不过了 这还没两分钟呢 你告诉我连初中生都比不过了？[笑哭]