三个年龄段易发生“断崖式衰老”！第一个发生在34岁，疾病风险倍增

蝉翼Pureness:
无所谓，活到后来也没啥意思了 人生最有意思的时候就是儿童时期， 青年时期，工作以后一半的人其实已经看到自己墓碑了，40 岁以后就是重复人生，60 岁以后机能丧失，很少有可以做的事情。 当然你有亿万家产要继承那你对

【回复】我已经期待什么时候离场了。确实工作以后就能看到墓碑了。 天天努力工作也没有什么用，休息的时候也不足以好好休假带来乐趣，生活每天没有期待，只是不断重复，只是活着而已
【回复】回复 @听雨沐风对酒当歌 :什么时候离场不用期待也不用担心，时候到了自然会来。现阶段还是尽量找点自己认为有意义的事做
觀-行:
轻断食，轻运动不是过量运动，静坐冥想。心情恬淡宁静！能有个一两养就不容易了。

【回复】冥想确实很好，但是一些冥想课我个人认为效果不大，我是网上下载一段声音34分钟，也没有什么垫子就坐在床上。效果不大，找一些基本操作，慢慢自己来就ok，不用花冤枉钱
【回复】回复 @时光派官方 :这些东西都是自己摸索！谁上课啊！
【回复】冥想对我来说非常有效 清空杂念 使思维清晰 但是我抵触任何扯玄学迷信的 恶心
蓝灵如梦:
16-22感觉是身体最牛逼的几年，网吧刷几个通宵都不累，开个小时房能折腾到退房[doge]

【回复】我23~24是巅峰，25之后明显代谢变慢的感觉，也容易长胖
【回复】我17岁是巅峰（再早没试过），然后就是缓慢的下降了[笑哭]
【回复】我的巅峰应该是16岁，后面感觉就在下降了呜呜呜
御风飞行的猪:
运动能延长端粒，抑制端粒酶活性，降低分裂代谢，降低尿酸，减少癌症的可能性

月光下第一强者:
我感觉生酮就是促进了身体健康，但是牺牲了精神健康，没了碳水每天都很抑郁

【回复】可以低碳水试试，也不会退酮，我那天吃了个烧卖测试了下
【回复】生酮这个东西吧，我还真尝试过，我是完全生酮很专业的哪一种当时确实瘦的特别快，但是把天天吃肉还都是比较肥的，也受不了，就停了反弹的特别快仅仅1个月（我生酮6个月零7天）就回去了还多了几斤
【回复】回复 @时光派官方 :你能搞六个月是牛逼，我搞了两个星期就受不了了，太难受了，不吃碳水整个人都抑郁了，恢复碳水之后马上快乐起来[呲牙]
上夜班的小兔子:
少操心、少干活、少熬夜！能做到的就已经比同龄人要年轻了。

大毛斯:
颜值是在33左右崩的，发腮，一下子的事，但身体健康状况是在39岁下滑的

【回复】我大概是三十岁发腮，幸好脸本来就很小，以前是桃心儿脸，现在发完介于瓜子跟鸭蛋之间，就是没以前好看了，连我妈都说发方了[辣眼睛]但是也有好处，发腮脸不容易垮
心夜11:
我也是34岁感觉明显衰老，拉肚子就从34岁开始的

【回复】回复 @蜜安琪 :太累了，再动=猝死
aisu2012:
年龄是一方面，突然衰老和精神状态也有很大关系！甚至可以说精神状态起了决定作用！“伍子胥一夜白头”的典故大家都听说过，这并不是夸张演绎，我就见过身边的亲人如此！真是一夜白头，哎……

【回复】我也是亲眼见过，二十几年前大堂哥不幸去世，眼看着几天不见的伯母头发白了80%[保佑]
月儿弯弯悄画眉:
女性逢7就是一个生长大变化，7岁，14岁，21岁，28岁……都会跨越式变化。

天降樊星:
30岁以前也特别害怕变老，那时是因为好多东西还没尝试过，拥有过。过了30岁就更加害怕衰老，现在怕的是身体不可逆的反应，不管你怎么养生，保养，提升自己，有些状态就是不如年轻人。每一秒钟都比上一秒钟衰老，只能好好珍惜了，所以我现在坚持三餐自己煮，不吃零食，尽量不出去外面吃(除非社交）。(奶茶我本来就不喝，饮料也是)尽量保证所吃东西种类的多样化、干净。不吃腌制的，油炸的。现在还缺乏的是运动。最近一个月还太注重工作，忽略休息。想想不应该，身体才是自己的，没了身体那就真的没了一切。从明天开始不能循环上个月的模式，对自己好一点

羽落Acer:
确定是运动更抗衰[doge]？ 实际上睡眠更抗衰

骆驼祥子-站起来蹬:
黄帝内经讲男的小周天循环是七年，理论上是35岁为一个转折点

【回复】黄帝内经讲的生理期男女不同。
【回复】回复 @True2837 :女的是7了，别信楼上的
bili_4689467:
89的今年正好34，过年打了次篮球膝盖痛到现在还没好，从20开始打球以前从未痛过，现在跑步都不敢了，睡眠也开始早醒

肉肉的肉嘟嘟的:
我身边保养的好的不老，不好的20岁秃头，不具备参考意义

【回复】秃头不能拿来参考，皮肤状态是最容易看出来的
改放碑靓仔:
我的身体巅峰就在17-25岁区间……那个时候跳得高跑得快体力好，打篮球扣篮轻轻松松，因为我个子高，爆发力也还可以，所以虽然瘦但是也不太怕身体对抗，但是现在就不行了，我现在也才27而已，打篮球时能明显感到身体机能跟以前比有明显的下降，现在别说扣篮，摸框都费劲……急停变向也经常崴脚了，以前从来没有的……以前接球就爱往内线拱，现在拱不动了，只好在外面投个篮……足球这些运动也同理，以前满场狂奔，现在主动申请去守门[笑哭][笑哭][笑哭]

毛毛海豹:
nmn不说抗衰，单是改善身体状况与提升精力的效果就值得一直用着了，现在对我而言这玩意比咖啡和可乐都重要。

【回复】这个玩意有论文报道过，短期内有用。长期其实有害的，我们体内是有一种"甲基库" 和表观遗传有关，NMN会降低甲基库，有些关键基因表达需要DNA甲基化修饰，可能有潜在风险。
【回复】回复 @小许会有猫的 :说的啥，一句都看不懂
【回复】太多也不行。nad太多其实会有抑制作用。你要真的缺，很有用，要是不缺，我觉得意思不大。这玩意贵得很。