「单人训练」照搬即可，别再说一个人不知道怎么训练咯！

吗llz:
行进间胯下那个脚步总乱，有没有人能推个相关视频

【回复】【基础不牢 地动山摇 如果你的胯下掉球、打腿，那今天的训练一定能帮助到你！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/nfag7b6 叫我雷锋[吃瓜]
就地退役卧底汤普森:
啊？这就结束了？这算赛前热身吧……自己训练强度会比这个大得多

【回复】你认真的吗，这一套下来至少要1个多小时
keyfall:
做篮下上篮，反手老上不去，需要多练 另外刚做10个，老转头，头晕[笑哭]

广坎哒队长超人强:
一个什么都不懂篮球的菜鸟该怎么开始[笑哭]

keyfall:
练投篮的时候，捡球就够了，离三分线一步距离的时候一个劲捡球，