腹肌应该每天都练吗？腹肌练得越频繁效果越好吗？

冰淇淋头号克星:
姐夫:"腹肌不每天练，正在抹杀你的努力！"[doge]

【回复】姐夫的建议是一定要天天练，可以不是集中训练腹肌但是一定要每天都进行刺激[无语]
【回复】不疼了就可以练了，不疼代表休息好了
【回复】姐夫:看我的视频正在抹杀你的努力
顶瓜瓜的吃瓜君:
每次练腹肌都练到感觉腹肌在撕裂，头皮在发麻，但是练完后就是从来都没感觉，第二天跟没练过一样[吃瓜]

【回复】每次练的在地上打滚…第二天也没啥感觉…
【回复】腹肌的回复能力是最快的
【回复】回复 @夏天不知道 :小臂：6
高跟鞋lady:
腹肌都是小重量或者自重，恢复期短，而且是耐性肌，我感觉每天练没问题

宅属性攻击:
每天在家自己简单练一点，应该不用休息吧

【回复】加强度啊，在家也可以练强度很大的，至少第二天得有点酸胀的感觉，第二天没感觉的不叫训练，叫热身
【回复】回复 @永恒即路过 :不可能的，做完不一定第二天腹部就会酸
【回复】回复 @IsWorst :看看腹肌？
Beyouself丶:
一百天天天练腹肌，快结束时候腰伤了，去了医院家里躺了一周[无语]

【回复】[吃瓜]高强度的话建议两天休一天，长期下了劳损是必然的
会打滚的小黑:
每天10-15min的腹肌撕裂也是可以的，只要不是一练一个小时就好。说到底腹肌是瘦出来的，只要管住嘴迈开腿，体脂低了福利自然就出来了[小电视_笑]

贫民金帝:
腹肌的恢复是最快的，几乎可以在一个晚上恢复，其余肌肉则需要隔日恢复

调皮小黑龙:
我腹肌也是两天一练，但是我天天练核心稳定性，到了练腹肌的日子我才会做卷腹

【回复】回复 @Marss41 :稳定性和生理功能性，就按这两个方面发展，比如上腹肌功能有把胸膈拉向骨盆，下腹肌有把骨盆拉起来让腿悬空，腹外斜肌有抗旋转的功能，还有臀肌，腰方肌等等大小肌群都属于核心。
tna666:
其实腹肌一周一次足矣，你复合训练做得多，体脂自然会下，腹肌自然就会出来，而由于你复合练习多，自然也间接练习了腹肌，强度也自然就有了

【回复】出来是一回事主要是要有厚度就要提前练了[妙啊]
力训电子工程师:
一句话的就能解决的事非得水一个近50秒的视频，不过还好，别的up可以水5分钟

李宙心:
我最近就感觉腰部疼痛，因为都是每天练，是不是没恢复好