萌新减脂15kg后，240kg深蹲做组

啸哥握力研习:
大哥 能问下怎么减的吗？ 练力量举同时减脂吗？

【回复】回复 @350540306 :这么说吧，我减脂是没有用力量举训练的，用的分化训练。。控制饮食也有氧，力量掉的也很多。。当然你选择力量举训练方法减脂就不要做有氧了。。我还是比较推荐第一种，能减的更快更多，掉的力量也会很快恢复的，像我用了一个月就恢复百分之95了。。
【回复】练力量举同时减脂可以，但是肯定掉力量
【回复】回复 @1抹夕阳 :是少吃吗？还是多做有氧？
之前昵称太短所以改长:
大佬，这种握法手腕不难受么，而且之前一妹子比赛这种握法断臂过

【回复】他是低杠，我是高杠啊。。[无语]