这里经常痛？尝试这2个动作，立刻见效

远超:
改善坐姿，适量运动，注意休息，长期保持就可以不被慢性病所困惹[呲牙]

holmloh:
上班的桌椅不合理每天都弯腰驼，斜方肌特别特别疼，虽然拉伸过后并未完全恢复，但肩膀松了点感觉好了很多

勇者村o:
UP我问一下哈，我是前段时间不小心踩到地板上的水滑倒撞到了左侧斜方肌菱形肌那块，当时撞到的那一瞬间感觉那里剧痛，过了好几分钟才缓过来。现在过了几个月了，活动的时候那块地方还是会痛（不是酸痛），但不影响活动，我去医院骨科医生说这个没事。UP你视频里的方法对这个有用吗？

AC爷本爷:
确实是有起到一点效果，给各位提个建议，真的坐姿一定要端正，虽然会感觉有一点点累，但是肩膀真的不会感觉到那么酸痛，我今天肩膀实在酸痛我就让自己的坐姿保持端正，感觉有一点缓解

ArabianBlack:
我都是右手写字用鼠标，伏案久了左侧肩颈下面那个地方就非常非常痛。有一次画图八九个小时，肩膀痛到要哭[热]有没有跟我一样经历的来说说

吉柯德先生:
卧槽卧槽！！！这两天这个地方刚开始疼，保证没搜索过位置或者疼痛相关词，一觉醒来上厕所刷新两下首页推荐就这个。真这么巧合？ @彩色蒲公英吖

【回复】哥哥，你是坐久了吧[doge]
treelessmontain:
第一个动作做完我感觉我肩胛那个位置抽筋了。。。

爽哥141242:
我想请问一下，我右侧肩胛骨前后运动时总是咖嚓咖嚓响，并有拉痛感，能靠锻炼恢复吗？