如何改善自己的生活质量？

娇子酱:
1说到做到（说起床就起床） 2练习专注（排除干扰专心致志） 3锻炼身体 4练习自律的艺术 5睡前反省（完成的事，未完成的事，做得好的事，做得不好的事）

閑居散人:
值得反复看的视频，将会彻底改变我们生活的习惯： 1：定几点的闹钟，就几点起床，从早晨开始，说到做到； 2：深度工作1小时胜过平常的4小时，工作时，排除一切干扰； 3：每天至少花一个小时关爱自己的身心健康； 4：自律是一种肌肉，学会并主动练习自律； 5：写下今天的得失、反思与改进，为明天做准备。

胡图图太难了:
课代表来了： 1：说到做到，不违背自己的诺言 2：关闭一切干扰 3：每天花一个小时运动 4：学会自律 5：睡前反省「写日记」 为明天做准备

静静的蝉:
吃好想吃的，喝好想喝的，玩好想玩的，做好想做的事，幻想是这样的！一天估计不够啊！复制了前某期自己评论。

清风明月待我追:
等到最后一天，就不会去赚钱了………

夜の卷神:
早起早睡 深度工作 排除干扰 每天一小时关注身心健康 一天结束写下反思