只有这样才能彻底改善你的生活！9 个习惯来改变你的生活 | 规划生活筹备未来

好味的番茄味雪糕:
九个习惯改变生活 以下笔记整理于up主“KLB读书会”。 一、早起 比平时早起15分钟，可以多花15分钟来照顾自己，计划和准备新的一天。 二、花时...

燕烛翟:
《原子习惯》 养成习惯是个永无止境的事 简化目标，有导向的目标更容易接受 一次只解决一件事有助于改善生活 最好一次专注2-3目标，太多容易精疲力竭 1、早起，多花15分钟在计划一天、伸展身体（冥想、写日记）、内心反思上 2、花时间在户外 3、记录你的想法，不要太大压力完成完美日记 4、建立界限，拒绝无效社交 5、面对恐惧，克服恐惧 6、阅读 7、学习新事物 8、练习正念 9、整理

拾圆姑娘:
[奥比岛_击爪]早起15分钟（冥想 伸懒腰） [奥比岛_击爪]花时间在户外（散步 树下看书） [奥比岛_击爪]记录你的想法（写日记 感激的3件事) [奥比岛_击爪]建立界限（独处） [奥比岛_击爪]面对恐惧（走出舒适区） [奥比岛_击爪]阅读（每天15分钟 扩展思维 想象力） [奥比岛_击爪]学习新事物（知识带来信心） [奥比岛_击爪]练习正念（专注 摆脱手机） [奥比岛_击爪]整理（清除网络、物品等杂物）

夏天的酒和meng:
早起15分钟 花时间在户外 记录你的想法 建立界限 面对恐惧 阅读 学习新事物 练习正念 整理

七七的画:
啥都好，就是这个配音真的让人条件反射地排斥[囧]（个人见解！！）

只为奔向你:
凡是收门票的旅游景点一律不进！凡是需要会员的电影电视剧一律不看！凡是非生活必需品一律不买！不抽烟不喝酒，不吃外卖，不看电影，不打车，不坐高铁，不升级5G，衣服不烂继续穿，打游戏不氪金，冬天不开暖气。

【回复】跟我一样，我不喜欢浪费资源，衣服能穿就接着穿，要珍惜每一件物品
星星被银河遗弃了5:
这个 推荐大家可以看看斯蒂芬·盖斯 的《微习惯》 更详细 超级棒

Smile暖姑娘:
我的恐怖，是因为疾病，但是我不知道怎么样消除这种恐怖，因为它占据了我生活的一部分

【回复】感到恐惧的时候，尝试不做评判地去观察它，只是观察，不想消除的事，直到可以平静面对或者接受它，慢慢会感觉好一些
下五洋捉鳖1:
您说的一周，是周一到周五，还是周一到周日

橙子圆要奋斗:
如果我不用打工的话，我疫情在家的时候确实是这样的

申饱饱大吃一斤:
我的天呐！我惊奇地发现自己最近两周就是按照这些习惯来做的！我好棒！[奥比岛_喜欢][奥比岛_喜欢][奥比岛_喜欢][奥比岛_喜欢]

HMWHRS:
评论看了看，[doge]，我艹，可以换了[吃瓜]

栗梨花落:
我想知道是怎么画画，这些图像真的好好用！！

克里诺斯先生:
为什么在电脑网页看这个视频没有做笔记的功能？