5个高质量慢跑秘诀，90%新手都不知道什么是正确的慢跑

四张的小宋:
我步频170-180之间，心率没法控制在140呀，都是在160-170之间

【回复】我也是，无论多慢的配速都在170左右，但又不累，可以轻松说话的程度，我觉得是天气闷热的原因，因为在广东，晚上空气都是闷热的[辣眼睛]
【回复】回复 @二2陌 :0.98到1.04之间，身高170
【回复】有没有可能是你步幅比较大？
一路香草:
明明跟着节拍器节奏跑，完了显示140步频[笑哭][笑哭][笑哭]

长安又长又安:
既要保持180步频，又要控制心率不能太高，怎么搞[笑哭]