心理科普|总是觉得心情不好怎么办？揭开情绪的核心秘密

逆光roy:
我初中的时候被班长在背后和其他同学说讨厌我，在我知道之后我每天看到她想到她就觉得心跳加速，以至于我后来上高中就有点讨好型人格，害怕别人不喜欢自己，心胸不够宽广，每天纠结于别人到底喜不喜欢自己

【回复】我也有与你相似的经历，当时初一军训时候，因为是农村妹子去到镇上读书，不是特别爱说话比较闷，因为穿了一条类似拉拉队那种类型的裙子，就被原来就是在镇里上学的女孩子(或者说就是现在我们讲的小太妹)讨厌，每次经过她们面前就对我语言攻击，起初我也不理解这是为什么，后来同寝室的女孩子告诉我说那些人讨厌我啥啥的，我当时就特别委屈，我都不知道自己做错了什么，为什么要这样，自己也为这个难过哭了，我也告诉我妈，但是也没有啥回应，哪怕说一些想要为我撑腰的意思我都会高兴。以后每次遇见她们都很害怕。然后我到现在都还会害怕女孩子多的地方，会害怕被讨厌。
万事大吉一帆风顺:
很可能，我都记不得童年的确切创伤，但我确定它存在

星下流火:
开始我也感受到了胸闷，听到了对自己的开导后一下就好了

路人养成甲乙丙:
我小时候帮爸爸去买烟，因为平时他很严肃，当时他在忙，所以我好不容易有机会抽空出去一会，途中去了亲戚家的网吧看了别人玩了一会儿游戏，被打电话告知我爸爸之后，他让我赶紧回去，我在路上特别担心会被骂，精神特别紧张心情忐忑不安。果不其然，回去之后被问及去了哪里，我不敢说话，就被打出了鼻血。

【回复】感觉自己很差劲，去买烟都要去网吧看别人玩游戏，觉得自己做了这样的事被骂是应该的自控力不够。做了坏事就要被惩罚，现在想想，对于一个小孩子明明可以好好的温柔的说，下次如果想玩的话我会带你去玩，但是做事的时候希望你能专心一点完成哦，因为现在我很忙所以拜托你去买烟辛苦你啦[大哭]
【回复】回复 @路人养成甲乙丙 :[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
路人养成甲乙丙:
和男朋友相处时总会感到没有安全感，感觉他随时会离开我选择其他人。我想起了，小时候妈妈带我和哥哥去了外婆家，某天夜晚哄我睡着以后叫醒了哥哥没叫醒我，收拾完行李了还是没叫醒我，直到他们走出房间之后我才意识到他们要把我留在那里偷偷走掉，我鞋子也没穿跑出去追他们，后来我妈只是告诉我要乖要听外婆的话拿了十块钱给我，带着哥哥走了，我没有哭闹，我当时深刻的体验到了她要带着哥哥离开把我留在外婆家，虽然不知道为什么但是知道这个结局无法改变于是我就接受了这个现实。所以不哭不闹，然后现在的我只要感觉到了不安全感就想远离，推开他阻断我的情绪。

【回复】那种深深的被抛弃感和无力感又经常浮现，所以我害怕最后会失去，还不如我自己先推开来阻断这种伤害。现在应该对当时的我说，那不是我的错，那是因为大人的偏心，我没有做错任何事我也足够乖巧听话了。我已经很棒了，只是妈妈也有自己的苦衷不得已的选择
小涣_meet:
[tv_笑哭]我现在23岁，我很想热爱生活，但是我生活中所有难受的事都是我父母带给我的我不知道怎么办，什么都要求我，我想做的什么事都要给我横插一脚，我一起来就难受就应激想哭

-期年QINIAN-:
但是会想不起来最深处的创伤是什么时候，只会想到最近印象最深刻痛苦的事

时尚而香料a:
我有一次睡觉前经过一件事，结果睡醒后心就有很慌的感觉，后来知道发生了什么就好了

水云灰:
这样说来我的创伤体验也太多了点[大哭]说都说不完

路人养成甲乙丙:
有一次表弟的妈妈走了，我平时没和表弟待在一起，那天我的表妹告诉我表弟追着他妈妈的车跑了，我告诉我爸之后，我爸很着急怕表弟走丢，于是恶狠狠的骂我为什么不去追，特别凶狠的样子我还记得，马上就要动手了一样，我害怕得全身发抖赶紧跑去追了，但是我都不知道他什么时候去追的，于是我沿着公交车路线走了好几站，到最后我表弟早就回去了可是我不知道，我爸又坐着公交车找到我之后让我回去，但是这件事让我很害怕，明明自己没有做错什么事，却被这样的对待，当时也可以好好对我说，现在可以一起去找表弟吗？他不见了我们会很担心的。

Kitty-yue:
Up主讲得太好了！每个视频都有具体的例子，容易理解。看了其他up主的一些视频，大都说得很学术性，很书本化，听起来很空。

未见鲸呀:
我看了这几个视频就控制不住自己的情绪了这是怎么回事