请别在春天自杀

烟阳不凉:
我能想到我最体面的死法，就是舍生救人，说不定还能登上新闻呢，反正爸妈也买了给我的保险，应该也能用补偿，这样既然解脱了我，也能救活了他人

【回复】因见义勇为而死，听上去很好，不过就算没有机会，也申请了器官捐献，所以不管怎样，有人会因为我的死而获得新生
【回复】意外也许会来 但在意外之前要好好活着
【回复】我心中最体面的死法，是为国捐躯
-威廉明娜-:
窗外的白玉兰前几天开了。这个冬天没有下什么雪，比起去年热烈的夏少了点阴天。我喜欢雪，它也曾来过，只是我不曾真正的用手去触碰它。三月了，花都已经开了，一场雪来了，雪花和玉兰一样白净，颜色微微有点差别，也都是不一样的美。 天气没有那么冷，隔了一天雪就全部化了，阳光很暖，很温柔，但我不想辜负它。还是喜欢雪，不知道为什么，甚至不是为了去触摸它，只是从一个人的窗外去看看它，开窗感受一下她的温度，大约就够了。 ……日复一日的，没有人再注意到玉兰正开，也许也没有人再注意我，看着玉兰开着，开着，仍然是洁白一片，点了点淡淡的黄。 写着写着就流泪了……

【回复】“我慢慢的听雪落下的声音 闭着眼睛幻想它不会停。”
【回复】！喜欢你的字诶 多写点！我就写不出来这些
【回复】如果可以，好好活着，我在南京等你看一起玉兰花
口罩鲸:
以及那些告诉我让我有负能量“自己去抒发” 不要发这种视频在B站影响他们心情的人：1.视频在这，你有选择权点开，也有选择权点出去，我没有把刀架在你的脖子上让你看吧。2.这个视频就是我的情绪抒发，发之前我也没想到这么多人看。3.这个视频的意义已经远不如此了，我很开心也很满足。

【回复】博主，请记住一点，有那么多的人观看，观看的人里有和你一样抑郁的，有关心抑郁症这个群体的，有想通过你的故事好起来的
【回复】:可以回忆一下，每次手淫与熬夜之后的几天一定内耗、抑郁与社恐情绪加重，长期不运动，长时间用手机也会精神变差，感觉人生没有意义，可知我没有胡说。不信你可以观察一下。改掉这四个坏习惯，放下手机，不再熬夜，接触大自然，每天至少一个小时在户外活动，一定恢复很多。不过身体虚弱时不要做剧烈的运动，散步做拉伸就可以了。
【回复】视频有用的，有抑郁经历快十年了，听着声音很舒服，提到的点有用～
-程晏:
原来是高发期吗，我还记得那次我在学校莫名的头晕，难受，一整节数学课我都趴在桌子上，这时，数学老师一句:“难受吗？难受就趴一会吧”我的同桌也听到了，在老师让记笔记的时候，也给我的书上写上了字，我心里很温暖，但还是好难受，我不知道我是怎么了，当时鼻子突然就酸了，眼泪瞬间就掉了下来，我慌了，我连忙藏起脸，想着快点下课，下课后，我跑到厕所，刚刚压下去的泪水忽的又涌了上来，我忍不住了，缩在角落里哭了起来，我不知道我是怎么了，我就是想哭，回家后，我想到我以前观看过的抑郁症患者发病视频，忍不住去搜了一下，结果出来了，“莫名其妙想哭是抑郁症发病的常见症状”我笑了，对，笑了，原来我真的病了，原来我真的病了…… 那是我第一次发病，我不知道什么时候会有第二次，但我记得很清楚，那是我第一次发病

【回复】B站有些抑郁症康复的up主做的视频，可以参考。以下是我一个焦虑症康复的朋友（他家中也有曾经患有抑郁症的亲人）和我说的话，送给有需要的朋友。：“就不要觉得抑郁或焦虑就一定怎么样，就觉得我可以和它（焦虑情绪）共存，因为了解而不会害怕。接受它，觉得它是自己的朋友，自己解开心结，最终要靠自己走出来。人和人不一样，最终还要自救，找到适合自己方法。”在方法上，我在网上见过通过西医吃药或心理治疗或两者一起，中医甚至自学中医（自学还是有风险），冥想（只是方法之一，也有风险），自己想明白，运动（比如跑步、跳舞），多晒太阳（注意防晒，不过防晒喷雾不能对脸喷，屏住呼吸也会吸入有害物质）等等方法其中之一或者几种一起治愈的。另外作为辅助治疗，三餐及时（不能饿，饿也会心情不好）、营养丰富（缺乏维生素B的一种也会情绪不好，有兴趣可以查一下，缺乏的话，可以适当补充）、尽量早睡早起（按昼夜节律生活，规律的晚睡晚起也不太好）。如果看心理方面的书籍最好咨询一下自己的医生，因为有的人可以通过看相关书自我开解，有的人反而会更加混乱。治疗抑郁症找到一个自己信赖有医德的医生很重要，尽量去大医院心理科看，有些小地方三甲医院心理科医生由精神科医生兼职的。不要为了节省时间去看病人少的医生，可能因为这位医生看得不认真所以看得快，或者找他复诊的人少，所以才病人少的加减药量和停药也要和医生沟通，否则可能会适得其反。如果经济有困难，也可以和医生沟通，看看能不能先开一些便宜稳定病情的药。有一些免费的心理干预渠道，不过这个要自己找和甄别一下。希望以上能够帮到各位，找到适合自己的方法，一定相信自己会好的，祝早日康复，一起加油。
【回复】层主及 @月色前 @lx的无象社 @洛子離evil （冒昧艾特几位）如果长期受负面情绪困扰不能自我调节，尽快去大医院（不要去小地方的医院 即使是三甲）心理科面诊一下医生，在医院尽量找口碑好的医生，别找看病太快或病人少的医生，心理医生认不认真和医术高低导致的看病结果相差很多。另外我会在这层下一条评论贴一下我的经验，有需要的话可以看一下。
【回复】回复 @洛子離evil :宝可以去了解一下躁狂的表现，一般来讲躁狂和抑郁的反复出现是双向情感障碍的症状，建议去医院做几个测试，[给心心][给心心][给心心]
满月Lunana:
我是双相，真的是每年春天这个时候都会复发，然后我以为我痊愈了，甚至高兴的和我的主治医生说我好了，我是正常人了，我不想再继续吃药了，然后一到两月底的某个夜晚又再次复发了。今天看新闻还看到说双相是终身的，不可逆转，看来我注定要这样疯癫地度过一生了。但也不全是这么糟心的事情，至少双相还有个别称叫“天才症”不是吗？所以我还在苦苦坚持着，大家也要坚持住，一切都会好的，我们会迎来春暖花开的那一天的。

【回复】我已经准备和它共度余生了。在抑郁的时候告诉自己别死别死，告诉自己是有人像盗梦空间一样侵入了我的大脑，植入“我是个烂人”这个思想而已，我只是累了，这段时间需要好好休息[doge]
【回复】我的整治医生说至少要连续吃个两三年三四年才会稳定，不能一发现好了就断药。
【回复】我才不信双相是一辈子的事情，你们都会好！然后当有人再这么说的时候会看见你们的评论“双相不是终身的 你看我 现在就痊愈了，你也一定会慢慢变好。”[拥抱][拥抱][拥抱]
兔爷爷在太空:
我总觉得自己老是反反复复 我可以长则几个月情绪低迷 也可以在很短很短的一段时间里突然挺亢奋的 然后再一次累得喘不过气 反反复复无穷无尽 说实话太累了

【回复】:可以回忆一下，每次手淫与熬夜之后的几天一定内耗、抑郁与社恐情绪加重，长期不运动，长时间用手机也会精神变差，感觉人生没有意义，可知我没有胡说。不信你可以观察一下。改掉这四个坏习惯，放下手机，不再熬夜，接触大自然，每天至少一个小时在户外活动，一定恢复很多。不过身体虚弱时不要做剧烈的运动，散步做拉伸就可以了。
【回复】从三年前的那场噩梦之后我也是一直这样反反复复，我曾求助过心理老师，但也只是极为短暂地缓解，这两天我又这样了，想想都三年了，三年前我因为那场噩梦没有考上理想的高中，这次可是高考了啊，我到底该怎么办，能怎么办啊
【回复】这是正常的病症，希望我们都能熬过去[拥抱][拥抱]
湘湘最爱亲亲:
真的伤痛是说不出口的。他们说可以找朋友聊聊天看看小说哭一哭……但真的不想社交，只想把自己包裹成一团，那样没有起伏的时光应该会更舒服，也许能更开心吧。看小说吗？看不进去欸，难过的时候真的做什么都投入不进去。哭吗？如果哭有用的话，我早就好了。熬呀熬呀……总会过去的

【回复】或许你现实说不出口但是在网上发出来没有人认识你谁也不会知道自己的痛苦只有自己知道活着的心酸与累让我不知道活着有什么意义[保卫萝卜_哭哭]世界各地都是心酸我想找个楼跳下去一直睡下去现实没有朋友，没有人懂我心里都是压力我想着想着就只明白这个道理活到最后只会剩你一个人[保卫萝卜_哭哭]
【回复】回复 @bili_98276314753 :我说不出口，是不知道从哪儿说起这种感觉，真的不知道去怎么形容。我知道即使我说了，他们也理解不了。就是很多种委屈这变成了没事这两个字。
【回复】现实我不敢说网上的话我敢发出来说说因为网上没人认识我也没人知道发出来说说心里能轻松些每天都想死活着没什么意思我想找个人能跟我聊聊天也没有人能跟我聊[酸了]
崎名堪登天:
我是轻度焦虑。感觉找一个三观正，积极又比较理性喜欢讲有逻辑的道理的朋友聊聊天，谈谈对一些事情悲观且极端的看法，和他去探讨而不是发泄情绪的诉苦然后得到安慰，这样会有一些正面的作用。

【回复】infp给你一个抱抱[拥抱]，默默离开
【回复】找我吧 雖然我人沒什麼用 但是至少會安慰人
【回复】可以私信我[拥抱][拥抱][拥抱]
苏栗苏:
喂！你！就是你！别滑了！你不准死！你要好好活着，知道吗？至少还有我们关心你，求求你，好好活着，加油，你会挺过去的[打call][打call][打call][拥抱][拥抱][拥抱]

【回复】回复 @跟物料比命長の洛晴 :没事没事[拥抱][拥抱]
【回复】:可以回忆一下，每次手淫与熬夜之后的几天一定内耗、抑郁与社恐情绪加重，长期不运动，长时间用手机也会精神变差，感觉人生没有意义，可知我没有胡说。不信你可以观察一下。改掉这四个坏习惯，放下手机，不再熬夜，接触大自然，每天至少一个小时在户外活动，一定恢复很多。不过身体虚弱时不要做剧烈的运动，散步做拉伸就可以了。
汪办公WanOffice:
夏天、秋天、冬天也不要自杀！！！！！！！！！！！！！！！！！

月崽xy:
我是抑郁加焦虑。每次焦虑，感觉很烦或者不知所措的时候，总是会忍不住揪自己的头发，一根一根被我拔下来观察，抚摸。我本来是个发量王者，但日积月累地揪了一年，头发没了好多好多，身边人都用奇怪的眼神打量着我，说我秃。我知道这种行为是不对的，我爸妈也知道我有病，可是…为什么连他们也只会说我，而不是真正地关心我啊…

【回复】我也会揪头发，一哭就揪，为了让自己别哭，会打自己，咬自己，我头发本来就不多，但被我揪的似乎更少了，今天上下午第四节课时，因为我同学不经过我同意就把我借给他的红笔送给老师了，这个老师还是之前无缘无故把我书没收了的那个，我就感觉巨委屈，也没干嘛，就很想哭，过了几分钟我真的受不了了就请假回家了，有的时候真的莫名委屈，经常哭，在朋友面前我特别开朗，但我父母觉得我只会哭，朋友骂我我可能就心里伤心，表面上还嘻嘻哈哈的，但父母一骂我我就受不了，可能他们真的只是在开玩笑，但我还是会哭，我不知道这算不算抑郁，hh
【回复】姐妹，我最近对焦虑有个新的感悟，就是命中注定该是你的就会是你的，我们能做的就是随着自己的内心做出最大努力去积极争取，如果结果仍然是失败的，没关系，那就是命中注定，咱们也坦然面对，所以不用让焦虑的心情占据我们快乐的心情，因为焦虑干浪费时间精力，没啥用处。后来我就释然了。 不知道这段文字能不能对你有所帮助。 然后头秃的话，推荐中山大学生姜洗发水，我前年因为焦虑熬夜，头发掉了好多，得掉了近六分之一吧，后来长回了不少，现在熬夜也不咋脱发了，发际线还长了不少，我推荐你使用，真的管用！ 希望生发和减少焦虑能让你快乐一点[脱单doge]。
【回复】去医院吧 我也准备五一去医院看看了 已经揪了十年头发了 才知道是种病 家里人也只是觉得是种奇怪的习惯 让我改
阿夏爬爬:
春天真的是抑郁高发期 我是一名初三学生 也是重度抑郁和重度焦虑患者 仅仅是这个三月 我已经进行了无数次的自残 留下了这辈子不能磨灭的伤疤 自sha三次 都是已经爬上窗台被同学拉下来 半夜头痛到忍不住去吐 吃不下饭。我害怕见到人 我会发抖 会哭 会想逃避 我不想吃药 我在逃避 刚刚确诊中重度的时候 吃了一段时间药就停了因为我觉得我很好 已经痊愈了 三个月后复诊 重度抑郁。我在很努力的治疗 同学 父母 甚至是陌生人都鼓励我 我也不知道为什么得这个病 我好累 真的活不下去了

【回复】坐在只有4厘米宽的窗口，晚上，好轻松，我还是给自己留机会，活到现在了
【回复】你好像我以前的一个朋友,活下去啊,不然我会愧疚一辈子的[大哭]
【回复】回复 @时代会席卷全球 :我在努力[大哭]
秀气的大屁股:
本来要吃一家面包店的泡芙，因为要去做核酸，就准备做完了回来买，回来的时候那家店关门了，突然就有种想哭的感觉。

【回复】但是还会有其他的好吃的，明天也会是很好的一天，属于自己的一天，还可以吃到明天做好的泡芙。 我也喜欢吃泡芙，在这个春天，希望你能享受这个春天。
【回复】觉得本应能得到的美好突然就不能得到了吗？[拥抱][拥抱][拥抱]
花牵尘_:
谢谢你，最后的花儿和春天都很美，让我在一天天机械般的麻木工作中告诉了我春天的到来，我不知道我是不是已经麻木了还是好起来了，有时总是难过的要死，有时感觉什么情绪都不会有，我不知道我到底是怎么了。。。我很想去逃离这种喘不过气机械一样重复累垮的每一天，但总是感觉有一种被束缚的感觉，不知所措....

【回复】我也是，工作压得我喘不过气来[大哭]
【回复】回复 @花牵尘_ :在英国呢[口罩]
【回复】回复 @花牵尘_ :好难受啊
橘猫南希溪:
双相十年，今天很严重抑郁发作了，我木讷地在大雨里逆着人流走上了教学楼的台阶 七楼的天台没有开门，我就下到了六楼的露台，想找到一个四周和下面都没人的角落，我不希望给任何人留下心理阴影 但没想到露台上全是好看的花花草草，甚至还有两个紫藤萝花架，这是我第一次亲眼见到紫藤萝 我把脚从栏杆边缘收了回来 再后来就是男朋友找到了我把我带下了楼，拽着嚎啕大哭的我去食堂吃饭。我才发觉自己很 冷，还在发抖 下楼梯的时候他对我说，下次能不能去一楼，六楼太高他爬得好累 吃晚饭的时候有种回归生命的实感和远离死亡的后怕，越哭越凶，也不知道怎么跟男朋友解释我的心情 而且我突然想到如果我今天真的跳下去了，过几天的mv拍摄和录音要重新找个女生领唱来顶上我的位置，而且作词那一栏我的名字会被打上框框 我不想让负责的朋友有多余的麻烦，也不想名字被框起来 虽然还是觉得生活灰蒙蒙的，但也庆幸我没有离开这个世界

十一已经失忆了:
不想开口聊天说话，一天只想吃一顿还吃不下什么，不想和家长电话，只想一个人躺尸摆烂，什么都没动力，什么都不感兴趣，我这种心情还正常吗[难过]

【回复】蛮正常的[雪容融]，不想开口说话的时候，感觉世界安静。内心很安定，独处是一件很好的事。有时候不饿就不吃，饿了就吃。闲着不是罪过。感冒流鼻涕记得去看医生，推荐听听清静经，一个人独处的时候听很舒服。[妙啊]人什么状态都很正常，这是身体的状态。没有什么不正常的，正不正常只是想法而已。
【回复】没有什么正常不正常 如果保持这种状态真的很不舒服就去医院看看吧
精神心理の菜鸟:
看了评论，感触很深。 我在这里提出一个后现代的新的观点供大家讨论思考：目前以后现代心理学为哲学根基的心理治疗，我们作为治疗师已经不在把“诊断”作为依据了，因为精神病学目前人类对其还知之甚少，可以说没有任何可以确定的标准，至少对于我，平时在临床上与病人交流的时候，或者心理治疗方面，不会用“抑郁”“双相”等给人打上这样一个标签，况且不知从什么时候开始，好像我们都在说“终身”，然后去无穷无尽地追溯“痛苦”，所谓“根源”。 用“好”和“坏”来评价疾病，用“有”或“无”来评判，撕裂我们的人生。 说来大家可能不信，现在我们认为，未来的心理治疗，药物会作为辅助“仅仅”帮你度过最困难的时候。 我们不会自以为是的去“评判”任何一个人，生活中的“点滴”都有可能是“治疗的起点”。 未来的精神医学治疗趋势一定会相这个方向发展，因为已经有“打破传统”的先行者，以及理论出现了！

【回复】回复 @半溪星 :只是心理上当做
【回复】纯路人小白，好奇问下，很多精神疾病是由于脑功能障碍引起的，有些精神疾病比如双相甚至有非常高的遗传倾向，将药物只作为辅助真的可行吗？