如何保持专注，持续释放？

Candy妍子酱:
谢谢明月分享[打call]投稿话题：如何释放愧疚感。比如在花钱的时候会有愧疚感，晚睡晚起会有愧疚感：怎么今天又这么晚起？工作时间又耽误了...

冶椰烨邺叶:
明月，为什么我评判别人很宽松，但评判自己很苛责呢？

哇心之所向:
感谢明月🌸 [星星眼][星星眼]好棒的说法 依旧深入浅出的让人觉得完美[打call] 然后有个小问题想和各位分享下～ 调动爱的感觉好像只能坚持几天，觉得自己能量不足[笑哭]又要摆几天 才会觉得重新到了很爱的状态 可能是对爱的纯度追求太高了 希望后面自己能调整并坚持

沸羊羊你没事吧:
感谢明月，最近看到书和复习资料就烦，昨晚躺在那就在想我该怎么办，陷入自责，非常的难受，但今天就看到你了

【回复】回复 @newland2019 :宝 你适合圣多纳释放法！释放法就是诚实面对感受，然后释放掉感受，最终自然而然地体验到爱！
【回复】回复 @bili_19372146 :嗯，是可以试试。up的很多视频，都需要释放、臣服作为前两步。直接操作视频里说的转念，会出非常多问题。因为很多人首先是看不见自己，在沙地上就要起高楼了
【回复】可是我觉得她这个操作，对自己不诚实。为什么不能承认这个负面情绪呢，非要强制唤起所谓的爱
锦衣斜阳:
我不但会有情绪，我还会因为发现自己有情绪而产生另一个不好的情绪[笑哭]

【回复】这就叫叠buff，先允许自己有情绪
【回复】回复 @锦衣斜阳 : 接纳自己的情绪 拥抱自己的情绪 自己的情绪也是自己创造的一部分啊 自己创造的情绪也是很神奇的体验啊 不要用二元对立 来评判自己有情绪
syyyy66666:
这个状态感觉很有帮助，我今天开始试试看，谢谢明月~

SingSingSing772:
感覺在此之前，如何釋放趕走原有的壞感覺或情緒，才該是基本。否則好像怎樣企圖愛愛愛的，都是騙自己

【回复】对先放松，放松的基础上
______心______:
感恩圆满自在的您赠予的光明美妙分享，幸运福气喔👍👍🤗

原来人生如戏啊:
明月，那负面念头呢？也是一样去爱我的负面念头，我的负面思想吗？

______心______:
感恩圆满自在的您赠予的光明美妙分享，幸运福气喔👍👍🤗