自剪自用哑铃上臀训练（cr.刘元）

甘某人不会再晚睡:
真的很有效!我用的一对加起来10k的哑铃

leenana817:
一对3公斤哑铃➕单个5公斤哑铃，没做完，4个动作209卡

落雪繁花:
这套真的效果很赞，痛并快乐着。感谢up剪辑

今天好好运动了嘛:
感谢，屁股和腿已经抖成筛子了，第一次做疼了两天，第二次做好多了。第五个动作和第六个动作无缝间歇不要太酸爽[加油][加油][加油]

幸福的催眠鸭:
真好，不用练完一次都要拖进度条了[呲牙]