新手腿部爆发训练｜腿部力量很重要 爆发也不能忽略

Ccever123:
我在美国时候的室友也是这种身材，但体脂没你低。真的是天天早上7天去健身房从来没见过如此自律的人。他说他练了6，7年，这种辛苦也就他们自己知道

【回复】健身是会上瘾的，一天不练，就感觉浑身难受！
【回复】回复 @Ccever123 :说明你的身体素质还不行，先别急着锻炼，多调养下身体，早睡早起规律作息恢复到可以的状态再开始
【回复】回复 @Ccever123 :会不会是太着急了，先上小重量，体验流汗后喝水的畅快，去镜子前享受自己的强大的感觉，我对健身与运动竞技的爱好就在此，让我真实感觉到我在“感受生物最初的本能”。
巧克力超好吃1221:
我曾经是失信被执行人，直到看到了这个视频，突然就有了信誉[脱单doge][脱单doge]

【回复】回复 @-诺米子- :最后两个字，你再联想一下？信誉？可以是啥谐音？
鸉䳉㙨饕餮:
你们根本就不知道多少个人里面能出这样一个型男.......我也不知道[滑稽]

【回复】回复 @喜欢是指数爆炸 :千分之一太多了，哪怕只算青壮年男性，也没有这么大比例，这种身材不仅要常年苦练和自律，这么均匀的肌肉分布也是不可多得的天赋。
【回复】就算是我们学校的体育生也很难这种身材的
【回复】据我常年观察，消防员和军警也很难有这种身材，遇上了一定要好好把握[妙啊]
丶终丶l:
这种古铜色皮肤到底怎么晒出来的，为什么我晒多了就只是单纯的黑呢。[疑惑]

【回复】涂防晒霜防晒油再晒不然的话就会晒伤皮肤变红之后变黑
奇奇怪怪的娜娜:
我在大学里学过一些医学。这种虽然看起来好看，但其实是健身过度的表现 像你这样初期症状很不容易被发现，一旦发现就会是晚期难以治愈。最好的办法是给我发下你的WeChat，给我几张高清大图，我放大研究后，告诉你该如何对症下药。年轻人，宜早不宜迟！[喜欢][喜欢][喜欢][喜欢]

【回复】算盘珠子崩我脸上了[doge]
【回复】算盘声响的我在广州都听到了
小可爱和老阿姨:
新手腿部爆发训练｜腿部力量很重要 爆发也不能忽略 一、动作一 00:01 动作一 单侧高抬腿 十五个一组 一次做四组 二、动作二 00:04 动作二 ...

一位误入的三次人:
蛙趣这个肌肉蛙趣这个腿，蛙趣这个颜色蛙趣这个人鱼线OMG这是什么地方，我是来到天堂了吗[喜欢][喜欢][喜欢]

我每天好困困:
天…看着就膝盖疼，不知道为啥我一运动就膝盖难受

【回复】回复 @我每天好困困 :疼就不要坚持了啊，酸可以坚持，疼不可以
【回复】股四头肌力量不够膝盖就容易受伤