胸椎曲度恢复：评估自测，三节段胸椎复原

guiry:
我一加班就肩颈还有胸椎这一段紧张 虽然恢复了很多但一加班就明显的僵回去了….

【回复】我也是，感觉加班时胸椎就很紧张，
【回复】坐的时间太长，而且加班时心理无法放松，与这两个有关
蓝淩:
原来如此，我就一直喜欢弓着向后发力觉得舒服，但是自己也觉得本来就驼背为啥弓着用力还舒服呢

咲颜:
请问老师双手合十是手指相互交叉吗？做完后肩胛骨靠近胸椎处的内边缘酸痛是正常的吗？

【回复】正常的，有痒痒的酸疼感
【回复】回复 @邱老师身形还原 :谢谢[给心心]
步吱布语:
谢谢老师，我好像。。。初中就是这个体态。。。之前做电脑前好几年，搞出颈椎骨质增生。。。到现在感觉脖子到腰都是硬的，做山羊挺时候说不好胸椎还是腰椎挤压感特别强烈特别硬[笑哭]

3-14Pacer:
我不仅曲度变直，还有一个毛病就是我喜欢侧睡，而且一侧过来肩关节就自动脱位，毫无痛感，三角肌一发力就可以复位，日常我甚至可以自己控制肩关节是否脱位，不仅不疼在脱位时也不影响手臂使用，请问这个只是我韧带过长还是与胸椎曲度变直有关呢

臭乐乐i:
原本胸椎是弯的，上个月刚拍的片，结果跟着练消除斜方肌和肩胛骨的那种视频练了一下，没几天发现胸椎变直了，老是想驼背，这几天整个背都有点疼，好烦啊，本来没什么问题的

【回复】回复 @丸丸丸子嘞 :错的不是视频，而是“药不对症”。。。
【回复】什么视频，方便避一下雷吗[笑哭]
阿魚-X:
练得时候胸椎很疼怎么办[灵魂出窍][灵魂出窍][灵魂出窍]

【回复】回复 @路人丙Danke :虽然疼，但是练完真的有长舒一口气的感觉[doge]应该意思是你康复速度应该更快吧，做这个有效果的意思
【回复】回复 @邱老师身形还原 :？？潜力很大
超爱看番的足球仔:
重要！先评估，老师这个视频的评估动作很好，我试了的确能感到胸椎一节一节地下弯，说明曲度是正常的。 但我拍了片子是颈椎曲度变直，和骨盆侧倾，老师有方法矫正吗？

【回复】有的，颈部曲度变直是一个系统的事情，可联系vx:titaijianzhi
荒凉白日1111:
老师，吸气的时候感觉胸腔有很大阻力是正常的吗

【回复】我也有很大阻力，是为什么呀
意境门玄青子:
有个问题老师，胸椎变直甚至侧弯的人多存在小关节紊乱，做这个动作合适吗？

浮劫度:
好感动 跟练网上的富贵包视频 结果胸椎越来越僵 自己还不知道 富贵包越来越突 一运动就难受 已经好几年了 刚刚做了两组就感觉有好转 请问老师一天大概做几组 一次多少秒呢

11点我就要睡觉了:
那胸曲变直之后健身房的训练是不是要停掉呀，实在是不知道怎么样练才是正确的[笑哭]

【回复】回复 @thllllllllll :大多动作都让挺胸，挺过了中立位久而久之然后就直了，然后一大把问题
【回复】是不是以前健身经常挺胸做动作
【回复】我也停了 引体好像可以做
wdjlg:
我就是最近感觉上背特别不舒服，之前一直以为是前锯肌太弱了，就在激活前锯肌，但一直感觉没什么用，再加上最近经常中午睡躺椅胸椎过伸，最近感觉胸椎变得越来越直了，在累的时候感觉肩胛骨都贴不到背，在这里看到up主的视频，感觉很有用，感觉抓紧联系，三联了