原来小网红们都是这么养成“易瘦体质”的减肥。

慕容宁的刘海儿:
八小时干饭真的好难啊[笑哭]我感觉我压根不怎么会饿，就是馋。有时候不吃点东西就难受，吃什么吃多少不重要，就是馋[奥比岛_委屈]

【回复】其实也没什么必须在8小时内干完就会比较容易瘦，主要还是因为，8小时内吃不了太多啊，就导致量减少了。减肥永远是因为热量缺口，消耗热量比摄入热量多就能瘦
【回复】[滑稽]不过我感觉我这么分散着吃也不太容易长肉，三餐吃的不多。没事儿就吃点东西，不忌口零食饮料该吃吃该喝喝，每次量都不多…但是给别人的感觉就是，我一直在吃，我天天喝饮料吃零食都吃不胖[吃瓜]其实我吃一天总量可能真不如人家只吃三餐的多。
【回复】这个就是轻断食，不一定非得8小时的
OODDT:
都是些然并卵的方法，减肥的核心始终是“热量缺口”。热量缺口你都不能保证的话，博主说的这些然并卵方法毛用都没有

【回复】我一直纠结热量缺口怎么做最好。假如说多多运动，可是运动之后会吃的更多[大哭]不怎么想吃东西的时候，是躺在床上不动的时候。
【回复】回复 @羊小贱- :多餐少食啊
水豚女士:
类似麻辣香锅到底多少油自己去撇撇看吧。其次奶茶这个东西奶茶店的所谓低糖为了保证口味其实根本少不了多少。不如喝纯牛奶，全脂的都没这种能胖。

【回复】回复 @巴啦啦呜呼啦呼喵喵喵 :是的
【回复】而且果茶为了中和水果的涩感比奶茶放的糖更多
【回复】回复 @123SEELE :我说的是少糖嘛，无糖的不太清楚[笑哭][笑哭]
niskaaaaa:
能不能不要推动身材焦虑了。。还有大姐你的面中打针打的都僵了 现在整的自然点再出来贩卖焦虑吧

布天:
早就习惯晚上吃宵夜喝饮料的我，真的难以忍受8小时干饭法，到了晚上就是想吃香喝辣的，吃不到就觉得睡不好觉。[捂眼]

【回复】换个思路想，明星网红瘦能拿钱，咱们普通打工人瘦能干什么？拼命工作一天很累了，不吃点好吃的明天都过不去
【回复】就是馋，想吃，不吃感觉一天白过了
喜气的酱油:
但是饭前喝水会稀释胃酸造成消化不良吧

【回复】回覆 @阳晹 :是不是辟谣呀
【回复】饭前，吃饭时，饭后，喝水都不会消化不良
空白空白HD:
其实最好的办法还是运动，我每天去健身房运动三个小时，并且控制饮食六十天瘦了四十斤，我教练他说他3天能瘦十斤[辣眼睛]

玛蒂德德:
我上班时一直都是八小时内吃饭啊，早上到办公室后大约九点多到十点喝一杯豆浆几块饼，12点饭堂，5点半饭堂…为啥不会瘦？

【回复】她只说不会胖，没说会掉秤，而且不管吃什么都要控制量
xxdxbx:
没啥用，我几乎上午11点左右吃早饭，晚7点左右吃晚饭，晚饭后到第二天起床前不会吃东西，由于需水量大，每天喝的那不止8杯水了[吃瓜]。为何瘦不了呢[脱单doge]估计饭量还是大233

可惜是空白的话:
放假了好无聊，有没有姐妹需要人监督减肥，打卡可以联系我

腐烂里的德:
最后这个不是很流行的16-8的间断断食法吗

X-yyyy-y:
学生做不到八小时内干饭啊[笑哭]九点已经在上课了，学校六点多起床，七点前吃完早餐[笑哭]

馒头吃了一口豆沙:
我最近喉咙痛一天才中午一顿很清淡，都没减一斤