宁跑五千米，不跑四百米😅😅😅

南陸A分队:
过云梯这个动作，有人摔成过太监。后来我们改成低姿过了。

【回复】回复 @代号菜鸟K :其实实战中带上全装这样踩着过也不太合适…… 低姿过去安全又快捷
【回复】那应该支持入伍后第一件事就是冻精
【回复】回复 @KaiserKatze :动作设计不科学，改动作就行了。 都是在保证相对安全的情况下模拟战场环境的。
互动之前先去祖安:
我很遗憾，没当过兵。 不过，有幸体验过400米中的那个坑。 我在在下面，连蹬带跳还带爬，爬了半个多小时没爬出去。 上面大约八九个人吧，在笑眯眯地看着我，没有一个人搭把手。 其中，长的有点黑黑瘦瘦的兵哥哥，递给我一瓶水。还跟我说，他们大约还有一个小时吃午饭。。。

【回复】回复 @往逝樂土 :这事儿好多年了。那时候我太嫩了，中考完，暑假，当时人家就说我不敢下去。还有个说我下去了上不来。我不服，啪一下跳下去了。 最后上来的时候，都快累虚脱了。
【回复】回复 @肯尼迪坐小车 :当时，比我高一点，但是我伸手能摸着沿儿，就是死活上不去，胳膊没劲儿。
辛亥英雄:
我是武警机动师退伍的，当年我第一年兵那会，我们连队进行四百米障碍考核，第一波就直接送走了两个战友，一个手臂拖环，一个掉进了深坑腿骨折了[OK]，这东西真的要小心

【回复】我们单位深坑和云梯都是铺上了细沙，防止跳下来崴脚，深坑基本没人受过伤，就那个云梯我一个内蒙的同年兵1米9没控制好重心从上面摔下了，直接左侧手脚同时骨折。
【回复】回复 @我还想画画呀 :没当过兵还是军盲？武警部队2018年以前都有机动师，有十四个，都是原来陆军乙种师转隶武警的，有装甲车，迫击炮，战时进行防卫作战。这些师在2018年军改后响应陆军“师改旅”政策，又合编成两个机动总队（集团军级别），下辖若干支队（旅级）
【回复】回复 @11423102882_bili :话说，四百米障碍这个东西，个子越矮越有优势，大个子确实容易受伤
北木知:
是的 400就是最难的 但是视频里面这个几乎可以成为体能超人了 [笑哭]我年轻时候也比不过

【回复】借楼补充一下为什么要有400m障碍，因为一般中小口径枪械的有效射程大约是400m左右，所以乘装甲车辆作战的步兵的下车线就在400，400m障碍训练的就是士兵下车后向敌阵地突击的过程
【回复】回复 @欧皇愚者 :敌人躲战壕里坦克没办法啊
【回复】回复 @欧皇愚者 :重机枪扫射驾驶员和成员全都升天，载具还被缴获了
马督军:
这个是老400，我还跑过渡海登岛400那个更要人命，而且视频里是200米还需要再冲两个100米，我09年兵，当年跑这个是全连的示范兵[笑哭]

【回复】渡海登岛我们连有人肩膀脱臼。还有过铁皮链桥的时候把腿划出肉的
【回复】那都是小的了，我们这有人真的被送走了（就那种意思）[灵魂出窍]
【回复】回复 @風月無邊666 :那个确实太危险，跑一次渡海400没有手不烂的
ONS丶LOLI:
友情提示：视频里是200m，前后还要各冲100m[doge]

【回复】对，这还是轻装，零三零四那会儿还有全装500米B型障碍，跑玩和死了一样[小会员绿豆人_裂开]
【回复】[笑哭]我把视频里这段去掉也许可以
【回复】回复 @穷尽一生寻找钢叉的猹 :我爸04年专业的，他们排因为这个嘎掉一个[笑哭]
玩偶哥哥黑镖客:
视频里的大哥已经算体能超人了。但是我说出来不知道有人信吗，隔壁某个副班长，过最后一个高板不用手。真的离谱，这玩意儿首先体能好，然后身体协调性要好，最后要猛，能克服保护自己的本能，才能不用手过高板。

【回复】回复 @今天打算吃真红 :深坑肯定要用手的，毕竟里面太小，没有助跑空间，我说的是独木桥后边的高板不用手[笑哭]
【回复】我草，那个坑跳下去以后看不见人了，不用手支撑下是怎么跳出来的啊[热词系列_知识增加]而且到最后了，力气也消耗很多了吧，这么猛的吗
【回复】回复 @诛心锁何脱 :原地起跳两米多的中国队长。[doge]
包秃-阿波卡利斯:
小时候夏令营跑过，夏令营是改过的儿童版，坑深和墙高都减小了，夏令营后面组织去军营参观，有个熊小子偷偷跑这个军营的真家伙，第一下跳进坑里就傻了，上不来了[笑哭]

【回复】你和二楼是一伙的吧[笑哭]
呀梨好大:
说真的，我宁和别人比跑3000也不和别人比50，我觉得短距离更难[藏狐]，还有百米冲刺啥的。。短距离比爆发才是最难的，太快容易失衡。。控制速度安全下又比不过别人。。所以我更喜欢体测的1000米和运动会的3000米。。那个晚起跑几秒都无所谓了，我就是那种反应老慢零点几秒的。。。

【回复】50还好，还记得当年运动会400，那种周围观众对手的压力，特别是最后100米听到同学老师在旁边鼓劲，最后跑得两眼发黑，到终点差点晕过去
【回复】回复 @小虎-_- :好家伙，3分都接近国二水平了，啥学校啊这么猛
【回复】回复 @小方牛肉 :运动会第一2分54，我跑3分07，他带太快了，只能跟了
暗黑罗王真眼喵:
五千米负重对身体负担得多大呀？我刚开始跑长跑的时候跑的很慢，但距离一长都很容易受伤，而且那些伤都不是不能完全痊愈的，后来开始注重身体，每次跑之前都要热身，但也有个别受伤的时候，不理解，像他们这样子跑，但还为什么没事？我长跑受伤，虽然说能跑能跳，但是已经明显感觉到不适了，如果继续带着伤跑，肯定会形成劳损的，在这之后就不可能完全痊愈了。

【回复】[藏狐]并没有，武装五公里还没有武装三难跑。普通人这样练肯定受伤，但在部队营养是跟的上的，加上热身，前期训练打底，就没什么事了。[藏狐]不过劳损伤都有，没有当兵身上没伤的。我现在是腰椎间盘三节突出算轻的，有个同年兵半月板损伤，以后都无法负重，还有个战友椎管都被挡住了。
【回复】五千米不难，如果最求速度或者刚练确实不断。跑步需要跑前热身，跑后也要进行拉伸的。跑步就是一个持之以恒的过程，但当你受伤的时候你就要停下来休息不能带伤去运动。
【回复】其实不难，新兵刚刚开始的时候不会让你一来就跑5公里，一般都是一公里和3公里， 下连队一段时间以后才会跑5公里和10公里， 一般正常跑下来，大部分人是徒手5公里20分钟前后一点点（一两分钟左右），负重（不背背囊）23分钟前后一点点，其实跑起来步慢慢习惯了呼吸频率跟上自己的节奏以后也就那么回事不会很累，开始的一公里你有意识慢慢的基本就行惯性的机械运动了但是不能停停下来就跑不动了，那时候我们团里面还有100迫的人家五公里抗着100迫的炮管，背着桌板跑的，还有重机连的抗着重机跑的，有时候有些班长老兵还会把25高的枪管下下来让新兵抗着跑的，反正跑那玩意儿我最烦的是背背囊，甩来甩去的不舒服，
跑不快的小帅哥:
别以为看着很简单，就那个铁网低姿匍匐，我爬过去全身疼了一星期，而且及格线是20秒，大部分人不及格……

【回复】回复 @远哥承继天下 :我也是19秒左右[doge]主要还抱着枪帽子还不能掉，别提有多难受了
【回复】全装30米，10米低姿匍匐10米高姿10米冲刺，有幸爬过19秒多[doge]
【回复】30秒，新兵连有一次是30.32，爬了一上午，后来一直保持在23秒左右，爬一栋休息
鬼面兽Craig:
第一次见到云梯能这么过，下次我也试试

【回复】现在按战术要求不允许站直，就算走你也得蹲着
【回复】回复 @天师府一哥 :站上去我就虚了（下面是橡胶地），但是往回跑那个我也试了，确实更快了
【回复】以前我们单位是可以在云梯上跑的，不过摔了好多人就不允许了，
小林汪:
前半程这哥们一直收着力呢，生怕返程没劲，从高板障开始才是这哥们真实实力。

【回复】先稳后快，前半段有点危险，摔了太伤。
光在时:
全力跑一趟5公里下来，缓个5 10分钟就好了。全力跑个400下来，能让班里人给我扛走[笑哭]

【回复】那说明你5公里可以提速了
【回复】我高原两年，我是真不想跑5公里，宁愿400米稍微偷下懒2分钟左右就完事了，5公里最少都要难受20分钟
【回复】回复 @Qi_Fengle :五公里慢慢跑就刚开始累后面就好了，400米跑下来喉咙全是血腥味，气又喘不过来难受得很[脱单doge]不知道内地跑下来会不会好一些
右转的第二排架子上:
这个人牛的呀，怎么也得1分40甚至以内了

【回复】回复 @帅气美亦凡 :差不多就是1分30到40，加上两次空手，前期一百米匀速跑18秒，最后一个一百米冲刺15秒，不算返身浪费的时间加起来刚好1分32秒。
【回复】这个肯定在1分40以内了，视频收着力跑的，活动好身体就行
【回复】1.36以内应该没问题，那个云梯往返过的都很快
请弹一路向北:
想起来，之前当兵还是军改之前，新兵练这个2米坑，必须撑上来，不能扒着，我有个同年兵扒着，臂力不足，他班长一脚就给干下去了，这东西看着短，体能消耗超乎你的想象[藏狐]

【回复】回复 @路人有琴 :你是当兵的不是来上班的，练不会就一直连，可以不午休少睡觉，不洗澡但是不能不会
【回复】回复 @路人有琴 :真上不来全班帮助你一小时，再不能独立上来的拉上来全班跑个20公里，再下次你就能独立上来了
【回复】回复 @怠惰的三冰桑 :我的意思是不是臂力不足一脚踢下去么，那这个也得慢慢练吧，万一要是真上不来不能一直让他就呆在坑里吧。
通辽情报局:
训练的时候太容易出意外了，新兵营扔手榴弹都有俩哥们扔骨折，我离着十米远就听见咔嚓一声，据说一个哥们骨头都断成3截了…

【回复】以前听到这种消息我都觉得彻淡，直到我带的新兵真给我扔骨折了[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】回复 @要小白鼠 :关键一个不行，三天出了俩骨折的，一个老哥胳膊断了两处，成三截了[笑哭]，这得多卖力气啊
【回复】草，这是咋骨折的，自己把自己甩断了么
啊肉肉啊啊啊:
这个新兵跑的时候破鼻子掉牙的很多，惨的还有断骨头的

站起来坐一会:
麻麻滴，沙坑后面进去就上不来了。。。

6年军训30次:
好久没见到在云梯跑着过的了，上次是一个提干生，也是这样流水丝滑[笑哭]