杂粮米饭，减脂降糖营养健康,切忌不要直接用水煮，教你正确做法

叶子格林洛:
杂粮米饭，减脂降糖营养健康,切忌不要直接用水煮，教你正确做法，这样的配比不容易伤胃，胃不好的可以加大一点大米的用量，可以减少次数 五谷杂粮中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有用防止动脉软化、脑梗死、因脑部血液供应障碍、心肌梗死等心脑血管疾病；五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，有好处促进胃肠道蠕动，减缓排便次数缩小；五谷杂粮中含有丰富的蛋白质、氨基酸、B族维生素，具有明显的抗癌效果 如果经常吃粗粮粗纤维类的食物，能够起到降低血脂，降血压，同时能够起到养胃的作用，饮食要清淡易消化，吃粗纤维类的食物能够起到助消化的作用。对于血糖血脂异常的患者