【核心力量训练】先有稳，才有快！

压扁的泡面盒:
家里没药球拿狗子代替一下，头上已经有尿骚味了[囧]

【回复】在？狗子已经成狗子酱了？
今天训练了吗-:
不得不吐槽一下，连宏远这种走在前列的器材都那么差。。

【回复】回复 @呵哈哈哈呵呵哈呵 :还最次要是器材，杆不转，意味着发力不顺畅，片不对意味着重量不好控制，作为职业队把装备升级一下，对队员负责不挺好吗
【回复】回复 @今天训练了吗- :你篮球专项训练不需要那么好的杠铃，对于他们来说，能够平常的进行训练就可以了
【回复】回复 @呵哈哈哈呵呵哈呵 :神特么一对哑铃练全身，看视频看傻了？
迈克尔国货乔丹:
这个对实战帮助特别大！希望曲帅增加一些体能训练的知识给我们学习哈！

Yyzq3:
能具体讲一下他们训练的组数，间隔，顺序怎么安排的嘛，让我们参考一下[打call]

【回复】坤坤这些不都是基本知识吗
【回复】回复 @数学也太难了 :你又懂了
【回复】回复 @Ashhhhhhhhhhhh :没您懂
TRPYG:
不是以前上肢一万下肢一万的死练模式了，现在队员真辛福

就是你十八:
全是竹杆身材，中国打篮球的都不增肌，身体对抗差难怪中国男蓝进不了奥运会，还有排球，也全是豆芽菜身材，技术不细腻，身体又不行，看看别人白人全是高大壮的。

【回复】这是青年队，字母哥也是进NBA后才开始增肌的
【回复】回复 @就是你十八 :nba2022选秀热门状元之一的那个排骨战士有多瘦，就不用我都说了吧他们现在这个年龄段就应该多练一点功能性跟基本功的训练 挂肉什么时候不可以挂？
阿姨不是不可以:
看起来都是功能性训练，但是感觉都听不稳，磕磕碰碰的。不考虑先打下3大项基础吗？篮球运动员卧推可以稍弱，硬拉深蹲可是基础力量阿，功能性训练是转化深蹲硬拉力量的工具

【回复】核心训练也是底子，核心好了，三大项更有优势。而且三大项和篮球的直接表现不是对等关系
杨加西:
大概8年前在广工听你的一次培训，收获很多，一看到你们的训练视频，真觉得太厉害太犀利！觉得你们的训练方法和理论绝对不弱于别的国家的青训！

专喷老坛90:
先选两个核心训练动作加入训练计划里，嘿嘿，瑜伽球那个我做过，脖子老是疼就没做了。

专喷老坛90:
很多训练都可以借鉴，真滴干货，赶紧下载了，哈哈哈。