重拳的奥义，要让拳头飞，让您的直拳全程爆能！【短距离重直拳研究】苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】

王占彪:
讲的太好了，打沙袋和推沙袋的区别。总结下 ，直拳之所以叫直拳，是因为打击轨迹直而不是手臂伸直。直拳的要点在于身体转体到位，肩关节放松旋转，拳头自然直线发射。至于手臂直不直取决于距离，距离近力矩短手臂不可能打直，否则会阻碍身体旋转发力，还有挫伤关节的风险。不能舍本逐末。 个人经验：练习时候关注点在身体肩膀的感觉，转体动作要到位，发力要透彻，手臂跟拳头当成抛出去的子弹和标枪，找到投掷的感觉。如果是空击，手臂总是能打直的，如果是沙袋练习，就要特别注意距离。

【回复】再补充下，直拳特别是后手直拳常规情况下，按照标准教材是属于远距离重拳，平时练习时教练还是提倡强化距离感训练，通过脚下移动和时机把握，提升远距离出直拳重击对手的能力。这里阿列克谢大爷只是从直拳的原理出发，解释了直拳近距离的正确打法，澄清了一些概念上的误区。我们在打沙袋跟实战时，因为目标移动，不可能时刻在最佳距离出拳，掌握直拳在不同距离的正确打法也是有必要的。
【回复】最后打推结合的发力 mma用
【回复】[支持][支持][支持][支持]
一拳证道:
那日，我在b站看见一视频，突然顿悟万物相生道法自然皆是殊途同归。 “固守丹田，夹肋成弓“。拳风带无可匹敌的螺旋之力直冲向前，只感五脏颤栗 狂乱的气机惊炸于肺腑，节节奔涌一往无前，此乃人拳合一之境。 “我悟了”，哈哈。那up老儿那见过如此癫狂之人顿时吓得花容失色。洒家便摸了一把裤兜遂扔去两个硬币，聒噪，把好视频都呈上来。

【回复】好家伙，武学奇才就是你[妙啊]
【回复】我觉得你是陆地键仙境界
cysrlxy:
意思是要打出透劲，而不是打出推劲 推劲会使沙袋产生明显的位移 而透劲更容易“打伤”沙袋

【回复】回复 @gremm :满场飞也不错了，打人身上把人打飞也是牛逼[doge][doge]
【回复】是的，支撑穿透，而不是把沙袋打的满场飞
Cosmoosun:
太牛了这思路，不愧是最科学的拳击体系

管求他:
俄罗斯的拳击氛围真好，看到不少年纪很小和年纪很大的学员

【回复】回复 @qwertyuiop3334 :确实比较贵，而且好多拳击教练都是从运动员退下来的，自己打的可以，可是教的就一般般。会打和会教还是两回事，做一个好教练也需要时间学习
【回复】国内的拳馆太少,而且一年学费也在一万往上....普通人学不起啊~~~
咆哮吧那啥那啥:
这应该就是有时候打手靶，明明我胳膊伸直了，教练却说我没打全，而有时候我感觉我胳膊是明明是弯的，但是教练却说这拳打得好的原因吧，因为肩膀必须要充的展开，力是要通过肩膀继续向前传导，如果一味追求胳膊伸直，而忽视了肩膀就是本末倒置了

【回复】拳头大拇指朝下，比较好找感觉
海怪上岸两眼瞎:
出拳这个动作说白了就是关节弯曲拉直的过程。手臂拉直，整个运动过程结束，肘关节吸收大量动能，相当于你这一拳是打在了自己的关节上，而传到被击目标上的动能就大打折扣

卫玉口:
没错直拳是因为走向是直的，而不是因为胳膊是伸直的

_Iggy:
在另一个视频教一个小伙子的时候说过直拳的问题，肩膀和拳头之间有一条线，这条线就是拳头的路线，也就是直拳的轨迹，而不是手伸直，正常来说手肘会有一点弧度，可以保护关节

枪旨中黄-LoginYH:
虽然可能会招人骂，但是我还是要说一句，这玩意儿真的很传武，看看形意拳出拳。而且看后面两个大叔扔球。看起来是力量传导练习(目测脊柱练习

【回复】人体结构都一样，正确的发力方式应该都是相同的
【回复】那个是投掷练习，拳击专项训练，而且任何武技都是有相通点（因为人的身体构造都是一样的）你说相似也是有道理的
兔羊吐新泡:
推沙袋打那一拳真牛逼，我猜测张无忌第一次看到张三丰太极拳也是一样的心情。

锐雯的现任男友:
自学拳击 过年期间没打沙袋 偶尔空击 这两天打沙袋勾拳摆拳发现震得脖子疼咋回事 是不是脖子力量不够 有没有大佬帮我点清一下

【回复】站架，热身，打击时头不动，身体还是保持平衡，肩膀放松，不耸肩
【回复】是因为你肩膀不够放松，哈哈哈，跟我刚开始练的时候一样
【回复】不要自学，一定走偏，动作一旦成型不如没学。没专业教练，细节是视频学不来的
9878:
说白了就是沙包是固定靶，可人都是活动的没人死站在那等你打，力量出的太老，拳头伸的太直会导致失去重心，拳架不好收回，没有后力和应变力，中国拳也最讲究留三分力，并不是全力把拳头丢出去后面就没事了，