饮食也能治疗抑郁症？

账号已注销:
我个人感觉，我情绪最down的时候，家里人叫我运动、甚至我自己想，我都提不起任何力气，医生也不建议我勉强运动。但只要吃温热、清淡、简单料理的食物，真的会舒服很多[羞羞]

【回复】我状态不好的时候，连站起来去喂猫都感觉没有力气，要努力挣扎很久。动一动都觉得很艰难。
【回复】是的，抑郁状态下真的动不起来，就活着本身就已经很累了，四肢无力
泽治深艾聃:
运动时不能体会快乐，但是...运动后（出汗）的身体状态，会让我比较松弛。特别是冬天，以前冰凉的手脚都开始有点暖和。但是运动真的好累[笑哭]

鱼摆摆嗯:
看了视频，买了鱼油，吃了十天，感觉睡眠有改善，下一步试试饮食，其实我国的传统饮食还是很健康的，先把可乐戒了。

【回复】回复 @忘桥 :地中海饮食碳水也不少，重油重盐的不多，油是植物油，多吃鱼。
【回复】他们这个实验对象不是亚裔，感觉亚洲人本身是米面比较多的饮食直接改成地中海饮食的效果不一定是视频里这样
【回复】回复 @鱼摆摆嗯 :请问你买的哪一款 一天吃几粒呀
恶劣0:
压抑的时候连游泳之后洗澡都会很难受 在洗澡的时候真的好伤心

【回复】woc！我也是，我是洗澡的时候就特别难受想死QAQ
【回复】回复 @秋天是倒放的春天 :特别累特别不想做接下来要做的事情
星辉千夜:
我听说的有效果的食物就是黑巧克力和香蕉，以及甜食会有暂时的效果，但是作用是因为血糖高了比较兴奋。运动应该有那种让人放松点效果，但是我没感觉到开心过，也许是我的感觉有问题？但是运动会让我就算有不好的事也会少想很多。但是坚持不了运动。

蓝家小歪:
前排[星星眼][星星眼][星星眼] 大家给我点个赞吧[大笑][大笑][大笑]

香脆南瓜子:
我最压抑的时候，不想运动，睡觉就很幸福了

bili_92585283981:
解铃还须系铃人，谁给你造成的负面情绪就去找他！

【回复】回复 @samnnnnnnn :哈哈哈哈哈我也很想
未竟昴曦:
题外话，不知道最近几期的翻译是机翻还是人翻？总感觉没有以前生硬，但是也有的地方很生硬，没有翻译好。不知道是不是人工后期处理过机翻？还有一个小提议是留意下中文在“每页”出现的内容是否能让人不误解不费解……因为中文断句真的非常奇怪。看得很吃力[委屈][委屈]

-Be-yourself:
我发布了一篇笔记，快来看看吧 预防抑郁症的健康饮食:①全谷物(全麦、燕麦、小米、糙米、黑米、水果、蔬菜(对大脑有益)、豆、鱼、特级初榨橄榄油，含B族维生素、叶酸→改善大脑神经可塑性，改... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=16374348&pagefrom=comment

星辉千夜:
我买过全麦面包但是我实在不清楚是不是真的全麦的.

井川瑠夏:
有个抑郁症朋友，我发现这些治疗抑郁症的都是抑郁症患者不想做的

微醺的Keiko:
强烈建议各位，不想运动的时候不要强制自己运动，因为会痛苦，会不想做，更加严重的内耗责备自己，状态更差了。大家可以试试冲热水澡或是泡澡(淘宝的浴桶也不贵)，吃巧克力和香蕉，暴饮暴食的可以喝抹茶喝咖啡，但咖啡不建议超过一倍，因为喝多了心里突突焦虑。洋甘菊泡茶喝可以放松。肉桂粉无论在烤南瓜还是咖啡还是在茶里都能带来开心。一杯红酒可以开心一些，但不能喝多，心里突突了就又down了

janeet:
确实对于我，加班很累的时候，心情不好的时候，来一顿撸串，火锅，烤肉，心情会好很多