下压的的重要性不容忽视，五个动作提高下压能力！#体育生 #田径训练 #体考

黝黑的白教练:
顶膝高不一定快，但下压快一定快【看】，一味的大量顶膝后蹬训练而忽视下压是大部分中低水平体育生的训练问题之一【玫瑰】【玫瑰】【比心】【比心】

安艺Kei:
教练，我因为上从十月份开始到现在一直没上力量会对我的专项还有百米，有什么影响吗？

【回复】回复 @黝黑的白教练 :现在都还没好