【中文字幕】保罗切利莫布达佩斯世锦赛后最新训练视频 15个300米 平均43秒 原声纯享

Cheptegei:
这视频是我转载油管的 但是我花了四个小时用自己粗俗的英语能力给大家一字一句的翻译 不说百分之百 但也得有八九十了 希望大家在观赏丝滑跑姿的同时 也能学习到精英选手的训练安排和理念 感谢支持[爱心][爱心][爱心]

【回复】回复 @我喜欢索牛 :以后我努努力[喜欢]
【回复】加油！能够翻译田径视频的up主不多了[打call]
xxgg1111:
每一个300米间隔的时候是休息还是继续慢跑，休息的话休息多久继续下一个300，慢跑的话慢跑多少米继续下一个300？求指点

【回复】回复 @老猫爱跑步 :基本没跑过四百，100的起跑和150速耐 200 400的300速耐，中长上800，正式项目距离就是正常跑测成绩，具体什么原因不知道，应该是150和300刚好达到一个阈值这样子，150就是八九分力跑，300就要稍压一下前面的节奏，但是不能太慢了，太慢的话教练会让你重新跑，更痛不欲生，尖子生加练的话还有教练专程骑电动车给你掐表
【回复】300m和150m间歇都是跑完300/150后走完剩下的路程，有教练指导过应该都知道，400m的操场，也就是跑300走100，跑150走250，间歇跑一直这样跑
【回复】300米后慢走间歇100米 这个训练对于他来说就是顺顺节奏而已[微笑]
Yer丶特:
平均43。。。我最快才39，要我平均43绝对不超过五个[笑哭]

【回复】而且间歇得五分钟左右。。。
【回复】回复 @Cheptegei : 我说的那个最快是训练时的pb，不是组平均[笑哭]
蟹煲黄吃蛋黄酥:
这是多少米一圈的场地啊，看着好大啊

【回复】400米呢只是视角关系[星星眼]
那一个马铃薯头小子:
我如果不给你三连，我良心过不去[doge]

小章鱼咯咯:
辛苦了，投个币支持[打call][打call][打call]

逆袭の王子:
自己翻译的？我反手一个三连支持一下[打call][打call][打call]

【回复】希望兄弟们看的通透[星星眼][喜欢]