你们的跟腱还有弹性吗？

Im-Batman:
确实啊，无负重不会抖，一旦放个哑铃就抖的跟死鱼似的[笑哭]，好好练一段时间再看收获

【回复】有负重不抖，没负重抖是什么情况……
【回复】回复 @西德梅尔 :你再好好看看？
夏味白:
哑铃放膝盖的强度还是太低，我都改单腿了。 重点其实就是屈膝，让腓肠肌发不上力，从而孤立锻炼比目鱼肌。可以单腿屈膝90度提踵，继而单腿蹲到底增加行程，继而再负重。蹲下去后膝盖就过脚尖很多了，所以其实没必要再前脚掌踩矮凳。

Colorful3:
吓得我赶紧公园找了个椅子试了试，稳的一批[doge]

四次元AK47:
拉筋是不是对弹跳有好处？我的筋从小就硬，我腿部力量还行，跳远也中上，就是从小跳不高

【回复】有，我和你一样，跳远比较好，跳高一直不行，最近做各种拉伸，抻筋膜，现在比原来跳的高也跳的轻松
ggtrjym:
跟腱没有弹性你路都走不了 怎么还能让你各种训练呢

【回复】不这么说你会点进来看？
南京秘制盐水鸭鸭:
up您好 能不能出一期关于练爆发动作的视频呢

愿海gemius:
跟腱没有弹性会导致运动的过程中跟腱容易断裂吗？之前见过有朋友打球的时候左腿跟腱断了的，比较想了解怎样能尽量避免这样的情况发生。

若再见花开:
平常就注意到这个情况了，一直不知道这块肌肉是干嘛的，也不知道怎么练。感谢up的干货分享

睡在你眼睛的沙漠里:
试了下，负重不负重都稳得一批[doge]我练挺杂