全球公认健康作息时间表女生自律变美收藏一份好的生物钟是调节人体至关重要的功能，当我们生活方式总和身体内部对抗时，患上各类疾病的风险就可能会增大！

被蒙蔽的茗茗脑:
七点起对我来说有点晚，10:30睡对我来说有点早。什么人间打社畜啊救命。

【回复】我们学校恰好在8:30到9:30跑操（悲）
青枫芳甸:
7点起来，白天又有休息又有水果，还有午休和酸奶[doge]这样生活的人可能不需要上班

【回复】有没有可能这就是英国打工人的作息[星星眼]
【回复】你不会以为人西方发达国家跟你中日韩一样卷吧[笑]人家可没那么蠢捏[给心心]
【回复】有没有一种可能，人家国外是没有996的。八小时工作制＋双休，甚至午休也算在上班时间。妈耶不敢想了，因为我生活的世界已经让我想不到更好的福利了[doge]
HYG_:
这个时间表真的很科学，只要你严格坚持一段时间，你就会发现你的身体要健康很多，同时也会发现坚持下去太困难了，因为你已经没钱吃饭了

想不出昵称了啊可恶:
看来我醒来后该干的第一件事是午睡一会[doge]

画圈圈圈圈圈圈圈圈圈:
西方和这边中国由于地理环境人文社会，我更推荐古人日落而息日出而耕（早5-6点太阳升起晚上8-9点睡，依据春夏秋冬自然而改变，中午只睡30小时最多即可）但是考虑到中国现况，应尽量在11点前睡觉，中午睡10分钟即可，且应适量运动，推荐金刚功和长寿功……

【回复】中午只睡30小时，我怕是当天抽不出这么多时间[doge]
【回复】很难，做不到。我也认为古人是对的。
【回复】回复 @朱朱糖- :上床呗或者10点半左右睡，只要眼睛闭上，啥也不想，清静的，就行了，不用管睡没睡
海绵--沃--斯珍德帥:
别说了，回顾我十几年学生生涯，我只想说一句甜

始妍终苒_:
别说现在已经工作了，小学之后都已经达不到这种作息了。

chuya推推人:
七点起床，是研究牲不配了。我导七点半之前到实验室，顺带一提大学只有一个校区，总占地接近五百万平方公里。大家猜猜我起床吃饭再去实验室要几点[坎公骑冠剑_无语]

【回复】五百万平方公里？你要不要看看你在说什么
【回复】咱国国土面积也就960万平方公里
【回复】回复 @XiangHeXueBi :我要被笑死了，俄罗斯国土面积也只有一千七百万平方公里，他这个五百万哈哈哈哈哈，
不懂PC的我:
现在看到这条视频的人已经扰乱生物钟了吧[笑哭]

天长地久の夏至:
这是人的作息时间吗？明明是皇帝陛下的

祖泽苏梅_Zouzexume:
第一个研究，看up给的说明只是相关关系，没有说因果关系啊？也有可能是那种物质增多或者引起那种物质增多的某些原因让人起的早的吧

夜宵吃了没:
其实这个时间表，我一直有个疑问，这个是按北京时间北京地点来算的吗？ 还是其他地方都可以套用，虽然重庆这边和北京时间差没有多少，但像新疆那边经度差距很大的差了几小时，该不该用这个来呢？ 说到底，不过是在妄图八点起床罢了。[doge][doge]

【回复】回复 @有梦想的达 :啊？是不是也是北京时间八点起床？你们那边还没怎么天亮？
【回复】回复 @夜宵吃了没 :差不多，有时候可能会亮有时候不会
【回复】der，你不晓得地方时[doge]
阿伟漫漫:
有没有一种可能，他们英国人的实验对象里面没有中国人[doge]

【回复】适合中国宝宝的休息表是吧
可爱的厕纸先生:
中考完我的作息 11:00起床 12:00午饭 13:00-18:30玩游戏/刷视频 19:00晚饭 20:00-2:00玩游戏/刷视频 2:30-11:00睡觉 泰裤辣

夜光翊:
全球公认？为什么欧美国家都喜欢早上洗澡而作息表上没有？