拉伸长高是陷阱！

去码头整点小黄鱼:
但是我晚上拉伸做运动，真的长高了，而且还有点立竿见影的效果，时间不长，不到一个月，长了2 ， 3厘米，这和我这个高中时期长的高度都差不多了，这让我放弃，我实在是没办法放弃吧，而且，白天也没有时间训练

【回复】晨间和睡前是最好长高的时间段了，早起20分钟去跑两圈步拉拉筋骨都没时间吗？[吃瓜]
【回复】那是立马纠正了体态，长期效果不如
【回复】回复 @幽闭的无常 :就是晚上拉伸，然后摸高，踮脚跳
不爱田径的重炮手:
。。。那我怎么练我一般是八点到十点半训练，只要上课呀白天，那我长高个屁我干脆直接颓废停训三个月呗

【回复】正常学生非体育生甚至只有晚自习过后22-24点可以训练
Fasimiuszer:
呃呃呃，睡前拉伸可以提高睡眠质量改善疲劳这是医学认可的，现在你跟我说睡前拉伸是垃圾习惯[星星眼]，宁是什么名牌体校的博士教练啊？还是说你是985,211医科出来的啊？改改这破文案吧。[呲牙]

【回复】这种废物基本没上过学吧
【回复】回复 @梁小新 :lv6大佬的杀伤力我一直是认可的[doge]
【回复】回复 @小镇高压锅 : 怎么说呢，还是怎么舒服怎么来，最简单的摸脚趾，桥拉伸，盘腿体前屈。实在什么都不会去坐一两分钟摸脚趾腰都很舒服
youngsavage15:
不太理解，拉伸与放松难道不是与训练相反的吗

沙丁鱼不是宇:
合着你说了半天，不是骂拉伸，而是骂睡前运动，白天适当做拉伸运动总可以吧？

古版赫鹀:
所以做睡前长高拉伸视频的人图的是什么？

mmdwwwwwbilico:
拉伸只是放松一下肌肉纠正一下体态，真正的长高是要骨头变长才算长高

爱心c发射:
除了拉伸，还要辅助，我就是吃着晓意锁力盖，加上日常拉伸，吃了小半年，个头窜了好些

【回复】我姑娘吃着这个，有用，比去年高一截了
【回复】回复 @薛7iv0 :逃保一搜就有[呲牙]
卍07:
[打call]感谢感谢幸亏，否则会误导了，更长不高，兄弟帮我试过，之前我每天坚持做拉伸长不高，没想到这半年来没做了，又长了个5cm，所以大家不要被骗了，有些人就是成心不想让你长，这个up主说的是对的，我试过了！[打call][打call]

缔对互殴:
17岁开始练肌肉，练了三个月多了还能长高吗

骑车努力的sans:
讲真的，你从初中到现在的长高成功，是可敬可佩，但你的言论却没有任何科学论据，我们医学的正确观点在你这就是错误，不要拿自身经历的误区来冲破医学了

平常心lite:
首先拉伸长高是错的，你隔天不拉又会回去没用，而且生长激素分泌睡够了就行还管时间呢[疑惑]

热浪夺走羽翼:
up @黑马长高身高臂展训练 :我17到刚刚19就没长过，怎么办啊，我现在净身高161但是我上半身就是屁股以上脖子以下有点点短，腿可能和168 9的差不多长，但是上半身太短了

【回复】有机会的，可以看我动态顶置
段续的梦:
看你什么时间睡，不一定要以up说的为准，[脱单doge]