一锅端减脂餐🥦空气炸锅鸡肉虾仁烤时蔬🍅

Heyhey_w:
食材：鸡胸肉 虾仁 西兰花 玉米 贝贝南瓜 小番茄 口蘑 做法： ❶在鸡胸肉里加一勺半盐，加水没过鸡胸肉，等待半小时以上（鸡胸肉会更嫩） ❷鸡胸肉切块后加入一勺料酒、一勺黑椒汁、半勺生抽、一点老抽和半勺淀粉搅拌均匀，腌制半小时 ❸用适量黑胡椒、盐和油腌制大虾 ❹蔬菜切块后，用适量黑胡椒、盐和橄榄油腌制蔬菜 ❺西兰花焯水后加入适量黑胡椒、盐和橄榄油腌制 ❻把蔬菜倒入空气炸锅、放入鸡胸肉和大虾，选择法梵空气炸锅嫩烤模式，180度15分钟 ❼倒入西兰花，180度5分钟

小了个何呀:
空气炸锅版鸡肉虾仁烤时蔬 ????? 一、食材 鸡胸肉 虾仁 西兰花 玉米 贝贝南瓜 小番茄 口蘑 二、制作方法00:07 1.在鸡胸肉里加一...

边际递减:
烤箱怎么做呀？腌制好了要多少度烤多久呀[保卫萝卜_哇]谢谢up主

【回复】先烤箱200度烤15分钟，放入西兰花再烤5分钟哦
無喜欢小马嘿嘿嘿:
一看就不好吃，因为三秒内炫不到我嘴里