飞哥谈咱们平时喝的零卡饮料！

但是经历过最温柔共震:
减肥完全靠运动，这个对于普通人来说是错的。 可以百度下一个汉堡的热量，需要跑步最少一小时才能消耗完。普通人能跑一小时的都是体力算是优秀的，100个人里就几个，不是说很难。而是需要一定量时间的运动积累，对于普通人来说跑个5公里就不错了。 所以减肥7分靠吃三分运动，不然你吃两个汉堡的热量都需要你跑两个小时，普通人根本做不到。

【回复】你是不考虑人体本身代谢了是吧
【回复】回复 @撩妹总冠军丶 : 得，跟一个自己深信的傻子说永远说不明白[辣眼睛]
【回复】回复 @我是世间最丑的人 :然后再说我自己，我平时的运动量每天200层楼梯，如果放开吃我就算300层楼梯一样下不去，但是拿我个人举例没有意义，缺乏普遍性。 我的饭量大概一顿3个汉堡一杯500ml可乐
账号已注销:
长胖和饮食没关系？[辣眼睛]违反能量守恒的话都说的出口

【回复】？人家说的是吃的啥，没说吃多少，不听重点是吧，运动最重要没听到？
【回复】回复 @Pig2power :减肥更重要的是饮食。不是运动。去过内分泌科嘛。真的给我一个医生笑死。。纯粹外行胡咧咧
【回复】回复 @露米娅百分百 :这下直播说错话不给纠错了😄😄😄
无途的城:
有好的代糖赤藓糖醇就好一些，但成本高

【回复】好的代糖就不是科技与狠活了？ 你要是听他的 就吃饭就自己做 喝水就喝白开水 零食啊饮料啊 出去吃饭啊 都别去 别买 更不要吃
【回复】回复 @无途的城 :可惜现在市场上全是阿斯巴甜，代糖这玩意，现在已知危害就有影响神经系统和心脏功能，说白了就跟转基因一样，可以吃，但是潜在危害根本就没研究透。
【回复】回复 @爱逗逼逼逼 :好的代糖还真没科技，赤藓糖醇是从玉米中提取出来的
重炮手雷隆:
原来长胖和饮食没啥关系啊这是个真懂的

【回复】无非就是摄入总量和消耗总量[doge]
【回复】长不长胖取决于运动量？你看了么
我好像和你热恋过:
想瘦下来吗？ 第一条 认清自己，你就是大胖子。别给自己取个什么大体重这种好听的名骗自己。 第二条 别说什么运动会长肌肉不好看。人家一天到晚各种补剂吃着，铁撸着，就为了长那么点肌肉，你跑两步就能长肌肉了？太看得起自己了嗷兄弟。 第三条 运动结合饮食。吃再少不运动也瘦不下来，顶多落个营养不良，以后该胖还胖。光运动管不住嘴，吃的没耗得多，还是胖。 第四条 不要相信任何减肥产品。这些东西有用，各种演员明星肯定比你早用，也就不会流传出某某明星节食减肥了。代糖代餐这种东西，商家做这些东西第一目标是挣钱，第二才是让你瘦，你不把钱花够，你不可能达到目的。

【回复】回复 @名字被占不能打符号 :就只是饮食和锻炼而已 只要不是生病胖的 胖是靠自己胖起来的 瘦也可是靠自己瘦下去的
【回复】简单的是不是饮食问题，和锻炼问题
Mr_Laze:
这不就是民科化学和生物专家嘛[嗑瓜子]信这个的是不是活了半辈子还不知道看配料表啊，真给义务教育丢脸

【回复】他义务教育都没完成[吃瓜]
约书亚乔斯达:
毫无科学素养的观点还能被奉为圭臬，看来素质教育没啥成效啊

【回复】确实，很多东西他根本就不懂
g1000my:
幸亏我懂不然这回就被蒙到了，说个简单的，顶级超模为了保持身材大部分都很少做无氧有氧的锻炼，做的多的算是普拉提瑜伽，靠这运动量是不可能减脂的，所以超模减脂的项目就是主要靠降低热量摄入，就是管住嘴。

【回复】回复 @玉仔的小跟班 :[doge]我都工地搬砖了还不行吗
【回复】回复 @玉仔的小跟班 :[doge]那我不管 我只记我听到的
【回复】回复 @MMp一定要讲啊 :不光要听 必须要跟飞哥说的一样做[吃瓜] 不做就是不忠诚
废品温:
笑死我了。减肥更重要的是饮食。不是运动。去过内分泌科嘛。真的给我一个医生笑死。。纯粹外行胡咧咧真就调料方面讲讲就行了。都开始讲人体健康了。读过一天医学书呢。张嘴就来。但凡减过肥都知道运动只是辅助，饮食第一，我服了零卡饮料都不分清代糖种类就喷。啥都不懂，举个例子苯甲酸钠代糖能和罗汉果苷比么？求都不懂还被一堆人封神。无法理解

呐总:
跟医生一样，啥都懂的样子，我就看看你自己吃啥

小猫赵嘟嘟他爸:
他有些说的不对，不代表他揭露的那些是假的，听他吹牛逼而已，吹牛那不就有真有假，有对有错嘛！

只想静静b:
通过自己情况感觉还是要找热量缺口，跟运动没什么大关系

独孤馨馨:
笑死，口风怎么变了啊？不是应该说长胖都是喝了吃了科技的吗？[吃瓜]