Nam Vlog丨一周晚餐吃什么·用《孤独的美食家》开启一周晚餐食谱·咖喱鸡肉饭·两种意面做法·打抛肉盖饭·剩米饭处理妙招·独居干饭日常

原来是ZZZ啊:
[饿了]姐妹的荷包蛋是用什么锅煎的，好完美的煎蛋。还想求一下第一个白色锅的链接

【回复】煎蛋是小满外贸家的煎蛋不粘锅（🔍煎蛋不粘锅其实都有都差不多哈哈）；白色是🍑ft工厂店的[给心心]
【回复】回复 @湘男尼 :[罗小黑_真棒]谢谢up
月人的国:
食物中可以被人体吸收利用的物质被称为营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维是人体所需的七大营养素。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，也是维持机体内渗透压及体液酸碱平衡的重要物质，还可以参与免疫反应，是构成人体各种酶的基本成分。脂肪可以供给维持生命必需的热能，保存体温，也是合成激素不可缺少的物质，可以延长食物在消化道内的停留时间，有利于各种营养素的消化吸收。碳水化合物也是构成细胞和组织的基本成分，是维持脑细胞的正常功能所必需的营养素，可以供给身体热能。维生素是人体必需的一类有机物质，它的作用是参与机体的代谢调节。矿物质也是不可或缺的一类营养素，它包括人体所需的一类元素，如钙、磷、铁、锌、铜等，矿物质可以维持神经和肌肉的兴奋性，保持细胞膜的通透性及正常功能，维持机体的酸碱平衡。水是人类赖以生存的重要条件，它可以维持细胞形态、增加新陈代谢功能，还可以调节血液和组织液的正常循环，帮助身体排泄废物、散发热量、调节体温。膳食纤维是不能被人体利用的多糖，可以改善大肠功能、改善血糖生成反应、降低胆固醇、增加胃部的饱腹感减少食物的摄入。

森透压:
因为疫情在家居中的我跟着尼尼做了两次意面 我最喜欢黑椒意面！可能那不勒斯因为我的西红柿和腊肠？哎 现在意面还剩吃一次的 洋葱也无 想做咖喱没有土豆[大哭][大哭]

【回复】哈哈哈赞！等物资看有没有洋葱土豆！
謐壄玻雲:
一周吃什么系列? 1.咖喱鸡肉饭 食材：咖喱、鸡腿肉、胡萝卜、土豆、洋葱、牛奶、清水、简单 难度?? 做法 鸡腿肉切丁 ，加入黑胡椒、料酒 ...

绵绵类絮:
啊，看着都好好呀，多出几期嘛，就算不是合集也可以，感觉讲得很简洁，对于想学的人，很直接方便

【回复】哈哈哈哈素材还不够再积累积累[打call]
乱码yuuu:
我是怎么把up名字看成渣男的呢[tv_笑哭]

ndjcng:
看起来好好吃，脸上的斑终于好了终于可以口无遮拦的吃了

森森小poi_:
关注了！喜欢这种风格和教程。感觉自己可以学着跟做！

良犬小狼:
等我有了独立厨房我一定要一个一个挨个学着做