戒糖两周身体会带来什么样的反应..

何长长长春:
戒糖的意思，应该是那种不添加糖的东西，一杯水没问题，你添加糖整成奶茶，那就有问题了。吃水果那些，稍微糖多的，比如香蕉，少吃就行了，其他的该吃还是要吃。身体健康就好了

【回复】没错，比如米饭虽然含糖，但是也含人体所必须的营养物质，所以要适量吃米饭[鼓掌]
【回复】回覆 @林句容的漫长之路 :吃一个水果和喝奶茶或许摄入的糖总量相差不大 但是摄入糖的速度 形式 还有其他营养成分跟糖有相互作用等等方面差得远了 没脑子的人就只会看一个总量 却不知道除了总量还有过程
【回复】没啥怕的，糖尿病现在都是苹果西瓜香蕉随便吃，不吃加工品和太多米面就行。一天一杯奶茶可能糖尿病，但是一天10斤水果肯定不会，从来没听说过吃水果吃死人的。。。
不想越狱:
糖分是人体不可缺少的一种营养物质，如果戒糖会容易使人无法提供足够的能量，这样容易出现全身软弱无力的情况，甚至还可能出现低血糖，但也不宜摄入过多，这样容易导致人体出现肥胖、上火等现象，对健康不利。来自医学生的建议

【回复】顶一个，劝人低碳饮食甚至无碳饮食的，非坏即蠢！ 碳水是神经系统唯一！的供能物质！最可怕的还总有那么些个人在那里“哎呀人家说的是糖，不是碳水”服气！
【回复】回复 @FeSCN3 :没说清楚是观众的问题？
【回复】是让你少喝奶茶，不是让你不吃米饭[吃瓜]
养成系北漂:
劝大家不要老听这些所谓健身博主的话了……戒这戒那得到的身材那只是一副没用的皮囊，理想的身材只有一种办法那就是练。不然得到的就是健身房能举几百斤，现实生活卵用没有。如果你是世界少数可以吃饭吃到饱的人，先把肚皮撑破再说。

【回复】吃练睡都离不开，哪怕学点营养学的皮毛你都说不出这种话，还有您练成什么样了您能po一张吗？不然你确实没有人家有说服力
【回复】回复 @菠-萝-炒-饭 :还营养学，百分之九十九点九九的人锻炼程度还扯不上营养学的高度，屁大点儿运动量，一天到晚扯营养学
【回复】他没说清楚，应该说的是简单糖而不是碳水
zfyhr:
带糖的常见食物一般有哪些？感觉现在就是注意力无法集中，不熬夜也困

【回复】米饭，面食类的碳水都含糖，但碳水类必须补充，那些精制糖如奶茶，碳酸饮料，冰激凌可以少吃或者尽量不吃
【回复】回复 @从细节上去感受 :水果补充维生素，膳食纤维，没法戒[微笑]
【回复】如果没有减脂需求，不要轻易试他说的戒糖。戒糖饮食说白了就是类似于生酮饮食法，戒糖的时候你的身体需要摄入大量的脂肪来弥补不摄入碳水导致的能量不足，其次你的饮食必须要严格控制，米面淀粉类食物 以及含碳水的调味料都不能吃， 每日摄入碳水量要小于30g，正常饮食的人不可能达到他这个要求。我自己戒糖十天了，没有吃过任何碳水类食物，以及任何含糖类水果 调味料什么的。中间有几天你会特别难受，浑身无力，犯困。但是带来的效果确实是显著的，在极其有限的运动下十天我瘦了八斤，并且现在也是像他说的一样，精神会特别足。不过副作用也有，第一点就是这样的饮食很难坚持，吃什么之前你必须考虑这里面的碳水含量，其次是你的胃会很不舒服（你需要以肉类为主食，我的消化并不好并且有慢性肠胃炎），并且伴有偶尔的低血糖症状。建议你详细了解一下生酮饮食再去尝试戒糖 如果单纯为了健康的话，你仅仅需要戒掉零食奶茶含糖饮料以及高盐高油的食物这就足够了
次脚脚:
感觉没说清楚，应该是额外添加糖吧，零食饮料什么的[藏狐]除了正餐的水果米面之类的不额外摄入糖分，反正我是这么干的，现在人也瘦了皮肤也好了精神也好了[嘟嘟]如果有什么不对的可以友好讨论[doge]

【回复】回复 @滚滚金币 :他选择了流量最大的方式
【回复】回复 @滚滚金币 :确实，感觉很多up在讲戒糖这一块的时候都讲不清楚
【回复】up要是说清楚“糖”，评论也不会那么争论
哲哲为:
大家别现在没事干戒糖 碳水化合物是有好处的 1抗生酮 2促进肝脏排毒 3节约蛋白质 4合成生理物质等等等等 健康饮食才是大众所需要点[高考加油]

wwaaassssjjjj:
我的评价是，学历越低，越容易相信。

曌忱:
戒糖 笑话 这男的有文化吗 人体必不可少的就是碳水 去掉他你告诉我 你怎么活 就练了一身肌肉 然后就在这博热点博话题 人家医生都没你懂的多 你是最牛的

【回复】难道不是up自己在玩文字游戏吗..一方面把“糖”跟甜食放一块，一方面又把“糖”跟碳水放一块，有点故弄玄虚啊。戒糖是戒糖，断碳是断碳，这个视频有点把这两个搞一块了
【回复】回复 @dimusama :其实就是他没说清楚，他想表达的是戒简单糖，大家理解成断碳水
【回复】回复 @dimusama :你在说什么
-Violet-Snow-:
戒糖=去世，众多周知淀粉也是糖，你米饭，面食全都不吃，大多数食物都含糖，所以要饿死吗？再者，中枢神经80%的营养来自糖，你不摄入糖，何来清醒之谈。视频需要严谨，你所理解的戒“糖”中的糖为蔗糖与麦芽糖，不要误导他人

【回复】回复 @I鲲永不过时 :请看一下本视频up的第一句话再来杠
【回复】回复 @-CJ-King- :不是一个概念
乐观い:
戒糖说的糖是游离糖，你那些零食甜品里面的添加糖，谁让你不吃碳水了……没有碳水阿婆主的肌肉是怎么出来的[藏狐]，事实证明，那些添加的糖本来就是我们不需要的，完全没有用，尤其是蔗糖和果葡糖浆里面含有的果糖更是能靠肝脏来代谢，对我们的内脏特别不好。

早饭不吃牛排:
然后基础代谢一塌糊涂 内分泌紊乱 掉头发 皮肤蜡黄 脾气暴躁[歪嘴]