果糖为什么比葡萄糖坏10倍？还会加速皮肤衰老？

NITROBEN有点苦的硝基苯:
这里的果糖一般指滥用玉米（果葡）糖浆的食品或者饮料，最知名的莫过于奶茶了

【回复】回复 @乐观い :错了，蔗糖有分解过程，人体有一定时间吸收，果葡萄糖直接就有大量果糖，不给你适应过程，直接就在肝脏晾在一边堆积了
【回复】回复 @乐观い :蔗糖是二糖，人体需要分解成葡萄糖和果糖才能吸收，果葡萄糖是混合物，里面直接就有果糖和葡萄糖[OK]
【回复】回复 @恶魔奶BA :果葡糖浆也是有果糖和葡萄糖呀，不一样分解吗。蔗糖也没有那么好，只要有果糖照样分解不了。
0第六天魔王0:
所以水果摊老板卖刘华强生瓜是为了保护刘华强的脸不要想老板的脸一样。是真爱[doge][doge][doge]

【回复】大部分的水果果糖含量都不高。例如西瓜100g只有5.5g。
SSSS顾得白:
水果里面的确有果糖，但是也有膳食纤维等其他营养物质，可以吃。适量吃，每天不超过200g(4两)。

【回复】夏天我西瓜能吃四斤[脱单doge]
【回复】那直接吃蔬菜还不是一样，还没有果糖超量的风险
二次元谢欣欣:
光提果糖，又不说那些水果果糖含量高，不可能所有甜味水果都是高果糖吧，那这样就不能畅快的吃水果了

【回复】白糖百分之五十含果糖，荔枝果糖高
【回复】水果其实随便吃点可以的，有些人以为水果代替主食来减肥你想这个是不是多离谱。营养单一，能量摄入不一定低[脱单doge]
【回复】水果本来就不是当饭吃的，一天300克左右就差不多了，偶尔可以吃多点。大部分的水果果糖含量并不高，主要是葡萄糖和蔗糖为主。果糖含量高的是饮料，尤其是用廉价的果葡糖浆作为甜味剂的！
酱维持生活:
总结危害： 第一，容易脂肪肝。(人体各部分组织不会利用果糖，都在肝脏转变葡萄糖或者转变成脂肪)。人体血糖高的话就转变成脂肪肝就会就会更多。肝脏是代谢中心，如果脂肪肝了处理脂肪处理糖的的能力下降，进一步危害身体。 第二，危害更大麻烦的是糖化。通常葡萄糖和蛋白质会糖化叫糖化血红蛋白、糖化白蛋白、糖化胶原蛋白。果糖比葡萄糖更容易糖化蛋白质，所以容易老的(糖化胶原蛋白皮肤就变老了)。

宅晨苟:
让人变胖不健康的真凶：奶茶，一杯超高热量的糖水炸弹，喝一杯一天的运动就算白费了[doge]

暗近的气息:
拍拍自己是说，如果果糖吃的多，三十岁的时候就像我这么老了吗[吃瓜]哦不对，西瓜也要少吃，那[脱单doge]

敗木:
果糖这么不好为啥还一直推荐适当吃水果

【回复】水果不止有果糖，还有维生素和其他营养元素啊，水果要适当吃啊，不过量，吃一点又没事，更加需要注意的是加工食品里添加的这些糖！
【回复】所以你猜猜为啥要说适量[微笑]
【回复】适当吃水果，补点能量，水分，维生素c其他营养物质。有一种水果的完美替代叫各种叶蔬，蔬菜。一般热量少，饱腹感也好，营养不低水果，关键多吃自己拉的便便还好看
小暖阳的爸爸:
老教授您的牙是不是吃糖多了掉啦？[呲牙]

ruhuadameinv:
零食还是要少吃，尤其甜品，大多数用的果葡糖浆。

老游侠-:
我买了淘的果糖饮料，喝完感觉关节特别是脚踝发麻，也不知道是咋回事，喝可乐雪碧，甚至雀巢的冲剂啥的都没这样问题。 我怀疑是不是果糖不耐，但是吃水果一点事没有

Aea:
我想问下，无糖纤维碳酸饮料里面的膳食纤维，叫聚葡萄糖，这个对人体是有什么影响

【回复】回复 @翡翠梦梦 :变异吸收？那看是从受精卵就变异了，还是长大后单个细胞变异。要是从受精卵变异，可能荣获医生特殊关照。要是单个细胞变异，大概率被免疫系统干掉。这样又变得分解不了了。
【回复】回复 @翡翠梦梦 :那你就能靠吃草活了，血赚
【回复】回复 @Aea :万一你变异成绿巨人怎么办