【每日自律】“开始健身后，才发现彭于晏说的都是对的”

岚妹子的回雪装:
这些演员就没啥自律可言的，说实话。先不说你正常工作学习需要抽出时间，人家主要工作就是塑造自己的形象以达到公众标准，或者改变体型是为了迎合拍摄某个特定角色，这就是人家的工作，养家糊口的东西，不然谁一天到晚搁那塑形练身材？其次就是人家有专门团队，从你饮食摄入到作息起居，到锻炼计划，都是非常科学的一套体系，而正常人非富即贵不可能负担的起请专业人士从饮食到起居制定计划。说白了演员塑造形象有所成就，跟自律没什么大关系，包括什么健身教练，健身博主，说自律都是找职业优越感，也没看你闲了考证书做研究什么的。那我干文职是不是打字快也能说自律？这和普通人把工作干好是一样的，而且一些附加内容（如加班）也不是自己能左右的。 但锻炼总比不锻炼要好，虽然一直有锻炼习惯，但之前体检尿酸超标，两个月时间加了点内容减了200降到正常水平。总之有人确实是抽不出时间锻炼是事实，要互相理解，我抽出时间也不是我可以高人一等的理由，最重要的网上贩卖焦虑的，赶紧爬。

【回复】健身教练可能是职业优越感，但你说健身博主那就不合适了，有些健身博主包括b站的好多都是学生，也有好多已经工作了的职业不是健身的，你说有的人没时间锻炼那确实，有时间锻炼的人健身确实可以说自律啊
【回复】这是个明白人[OK]人家就靠这个吃饭的，与其说自律，不如说他们敬业
【回复】可是他传达的不就是一个精神，不一定要健身，只是在他看来健身是他自己最容易做到的，而且亲测如果你对自己的身体有控制的能力，你的一天就会很快乐。说没有时间的，真的我以前有个同学，三不五时就练一下，看书时候突然练一下，看视频时候突然练一下，没有时间是假的，真的没有一个人是没有时间抽出来做一件你设定的plan的，有的只是你的潜意识在骗你自己，可能是你内心不想这样去做，至于为什么就需要你自己去解读。有可能是潜意识认为就算去锻炼了也做不到八块腹肌，害怕做不到所以就开始说服自己，没有时间，这个没有意义，但是也请不要焦虑，没有人要你焦虑，别人制造焦虑的现象也是你给自己的借口，放弃这些，你应该按照你的想法生活，别人打击不了你，你可以规定自己做到一件事情，做到就给自己满分，每天给自己一杯咖啡，或者一杯牛奶，坚持做到就鼓励自己，然后慢慢加重，你会发现，你可以掌控你自己，掌控自己，让人觉得快了
酱油菌住在深海大菠萝:
希望大家热爱跑步，不论是假期还是平时，如果有空的话，在傍晚某个凉快的时间段，去跑吧，不用很快，匀速。如果很多事不顺利，就去奔跑吧。 真的是个好喜欢，自律的生活不在意步伐的大小，但是注重坚持。 健身吧[干杯]这是一件努力就能看到回报的事。

【回复】对呀，晚上又凉快，白天又热，有太阳，所以说晚上跑步是最好的，而且晚上跑个几公里，基本上已一躺到床上就睡着了，然后基本上不会出现失眠这种现象，起床感觉比以往更加精神气爽了，特别是冬天跑步，能增强自己的代谢，晚上更有助于睡眠
【回复】回复 @爱游戏的江sir :控制心率就好了
【回复】回复 @爱游戏的江sir :我家附近比较没人，坡又比较多，所以可以骑得比较快，难度也不小，但是我现在改跑步了，因为我觉得跑步比骑自行车更能减脂
灬仅此一坑灬:
灵魂先于身体早衰是件让人羞愧的事[脱单doge]

贪玩的杨过:
人家是工作人设需要，咱们是要锻炼身体，保持身体健康就够了，自己量力而行才是最重要的，跑步也不要每天跑，给自己一定的休息时间。

【回复】我记得彭于晏是健身之后才被看上拍电影的吧，之后就为了拍电影然后才练就了一身本领，但是也是为了工作啊，现在哪怕是为了工作能做到这么好的也应该比较少吧
【回复】不是，是因为没戏拍了。刚好抓住了出演翻滚吧阿信这部电影的机会，才开起拼命三郎模式。疯狂付出
刚毅的蒙奇:
各位小主您的关注将是我更新视频的最大动力，后续会继续更新哒

温馨的五花肉:
你觉得了，我又觉得这只是一种视频类型，如果能点燃心中的激情，能让人热血，能让人尝试某天早上真的起来跑步就足够，自律的人不只一个，他是公众人物，固然需要他引流。你在这抖机灵当然没问题，因为每个人都会为自己做的事情找借口，然后心安理得。一出现这种视频就是人家工作需要，机会是留给准备好的人，不是机会来找你你才开始做准备，可以吗？

清风半月鸣禅:
妈的今天想冲，看来又冲不成了[OK]，八天了加油

【回复】再冲你就废了，指定没你好果纸吃了
哦想看哈哈哈:
我们要的不是运动，而是自律的精神。很多人没看到这一点。以为就是什么运动啊？那些的

该想个什么好名字:
于晏，都看到这个视频了，别刷了，动起来啊[doge]

你的肥肉君:
有一个bug，如果你老板本身自律的可怕怎么破？[微笑]我很庆幸我有这样的老板

神秘小明:
众所周知，彭于晏是一个形容词[打call][打call]

什么傻傻熊:
我做不到学习自律，60天暑假不会碰一下笔的那种，但我跑步莫名自律，还特别喜欢[tv_笑哭]

啊几墨几:
现在慢跑5公里37分钟 平均配速7.19跑完之后流的汗没以前多了，但是很疲惫 是到瓶颈了吗？ 跑了7天了

【回复】不要太着急，配速放到自己舒服的程度，跑量上去，速度自然就上去了。